精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄



精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
今天是精读君陪伴你终身成长的第2566天
01
这几天 , 我陆续听到好多关于自杀的新闻 , 有微博上的 , 也有来自老家家人口中的地方新闻:
9月25日 , 某小学对面 , 一个18岁的高中生 , 因为借了网贷没钱还 , 于是跳楼轻生;

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
10月9日 , 某小学的一名五年级学生 , 因为没有完成作业 , 从4楼跳下 , 双肺撕裂 , 抢救了几天之后还是离开了人世;

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
10月10日 , 某小学一名二年级学生轻生 , 从二楼跳下 , 由于消息被封锁 , 健康状况不得而知 。

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
看到这里 , 你是否也和我一样疑惑:这些孩子到底是怎么了?
明明还只是涉世未深的孩子 , 赴死时却是那样的决绝 。
有人说 , 这些孩子就是太自我、太任性 , 才会因为一点小事就走极端 。
也有人认为 , 这是家长没有对孩子做好挫折教育 , 导致孩子心理过于脆弱 。
但有轻生念头的人 , 真的只是心理脆弱这么简单吗?
前几天 , 大连理工的一名研究生留遗书自杀的新闻 , 登上了热搜第一位 , 令人无比唏嘘 。
这位前途可期、年仅25岁的研三学生 , 怎么看都不像是一位任性自私、心理脆弱的人 。

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
从这封透露着温暖与谦卑的遗书中可以看出 , 他是一个很乖的孩子 。
虽然实验室设备老出故障 , 耽搁了做实验的进度 , 他也没什么抱怨 , 只想着寒假加加班 。
即便到了生命的尽头 , 他也还在祝福家人和国家:“希望家人朋友今后顺顺利利 , 祝愿国家一直繁荣昌盛 。 ”
离世后 , 他生前的朋友说 , “他常做朋友们的表情包 , 旅游也会记得给大家带礼物 , 既幽默又细心 。 他还热爱跳舞 , 曾是学校舞团的成员 。 ”
从这些细节可以推测出 , 虽然遭受了挫折 , 但他还是在努力生活 , 希望用积极的心态赶走阴霾 。
只不过 , 挣扎一番后 , 他还是没能说服自己 , 在这个世界上多逗留一会 。
有心理专家分析 , 这种用阳光的外表来压抑内心抑郁的表现 , 实际上就被称为“微笑抑郁症” 。
与典型抑郁症不同的是 , 微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力 , 甚至可能是一个团体中“开心果”一样的存在 。
但它的风险就在于 , 不但很难被身边人所感知 , 有时连本人也难以发觉自己得了抑郁症 。
02
前两年 , 凤凰网报道了一个数据:中国平均自杀率为23/10万 , 每年自杀死亡人数近30万人 。 这相当于一个欧洲中等国家四分之一人口数 。
在这可怕的数字背后 , 还有一个更可怕的事实:抑郁症 , 成为仅次于癌症的人类第二大杀手 。

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄分页标题
本文插图
央视网的这则新闻还表示 , 很多人认为 , 抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现 , 正是这种错误观念 , 导致很多患者不能被及时发现和治疗 , 最终酿成悲剧 。
最近 , B站有一则关于抑郁症的短片很火 , 片名叫《灯火之下》 。
这部片子的制作者 , 是三个00后的高中生 , 他们不但拍了片子 , 还还做了一系列研究:走访抑郁症患者、咨询心理专家、发放问卷、分析数据......
这份研究成果最终获得了China Thinks Big 2019-20全国站Top5%的好成绩 。
他们的调查发现:抑郁症群体比想象中更庞大 , 其中青少年患者的数量更是惊人 。 而整个社会对抑郁症患者的忽视 , 加深了他们的绝望 。
《灯火之下》的主角 , 就是一个患有抑郁症的高中女孩纯子 。

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
纯子表示 , 自己也不明白究竟是何时患病的:
“其实是一个缓慢发展的过程 , 一开始就是单纯的心情不好 , 后来时间长了 , 就会因为一件小事持续难受一两周 。 ”
而导致她心情不好的原因也很复杂 , “家庭氛围不好 , 人际关系方面的压力也有 , 加之进入高中后学业压力陡然增加......”各种因素叠在一块儿 , 慢慢就崩溃了 。
她说:“一开始只是生活中心情不好 , 到后来 , 心情不好就是生活的全部 。 ”

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
有时 , 她甚至会因为丢了一支笔而大发脾气 。
慢慢地 , 她开始发呆、失眠 , 上课没有精神 , 走路也不注意 , 崴脚、摔跤这种小事也多了起来 。
“那时候脑子里会有些奇怪的想法出来 , 后来会仔细地思考这些想法 , 比如死亡 。 ”
慢慢地 , 纯子的身体也出现了预警 , 开始经常性地消化不良、头晕 。
这时候她才意识到问题的严重性 , 并开始向老师求助 。
而此时 , 老师的回复却是:“小姑娘花样年华 , 有什么活不下去的 , 操场跑两圈就好了 。 ”

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
得知纯子被确诊为抑郁症之后 , 同学对她的评价也都是“戏多、想偷懒 。 ”

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
【精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄】
想起那位自杀的大连理工研究生 , 上了热搜之后 , 也有一些“不悦耳”的声音不断溢出屏幕:
“想不明白为什么要走这条路!父母怎么办呢?”
“该学生写下遗书透露了自己论文、实验、毕业等困境.......这才哪到哪啊 , 挫折教育心理健康应该重视起来 。 ”

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
03
“你大大咧咧的啊 , 你有什么可抑郁的?
你为什么要去想啊?不想不就没有啊?
我觉得你很搞笑 , 人家忙的事比你多 , 也没见他们抑郁 。 ”
这就是世人对待抑郁症患者的普遍态度 。
但做出这样评价的 , 有几个是真正经历过他们所经历的眼泪、苦痛与崩溃?
鲁迅在《而已集·小杂感》写道:“人类的悲欢并不相通 , 我只觉得他们吵闹 。 ”
的确 , 未经他人苦 , 莫笑他人弱 。
抑郁症 , 并非简单的心情不好 。
精读君在终身成长词典的词条《474:抑郁》中提到:
抑郁情绪不等于抑郁症 , 是一种虽然消极但每个人都有的“正常”情绪 。
而抑郁症则是病理性抑郁 , 通常会无缘无故地产生 , 缺乏客观精神应激的条件 , 或者虽有不良因素 , 但是“小题大做” , 不足以真正解释病理性抑郁征象 。分页标题
未经世事的儿童 , 也有患抑郁的风险 。
研究表明 , 抑郁症在儿童中的发生率为0.4%~2.5% 。 常表现为作天作地 , 被官方盖章为熊孩子 。
青少年抑郁 , 真的不是“戏多”这么简单 。
短片《灯火之下》的最后 , 纯子说:
精神疾病更多的是一个无形的较量 。
在这个艰辛的过程中 , 患者、医生、亲人、同事、朋友 , 都可能有举足轻重的影响 。
我希望大家可以给予这个群体更多的关注 , 同时少一点质疑 , 多一分陪伴 。
她的呼吁 , 也是这个短片的制作者想传达给大众的心声 。
《奇葩大会》第二季里有一个叫刘可乐的女孩 , 曾经在节目中分享了一段自己得躁郁症的经历 。
这个23岁的姑娘 , 看起来性格活泼、活力四射 , 但她在高三的时候却被确诊了“躁郁症” 。
对比起抑郁症 , 这是种有狂躁发作又有抑郁发作的一类疾病 , 如她所说:
“抑郁的一面是 , 每天都很想自杀 , 然后狂躁的时候呢 , 就会感觉自己站在世界之巅 , 灵感突发 , 可以几天几夜不睡觉 。 ”

精读君|985研究生留遗书自杀:捱不过黑暗,活着就已是英雄
本文插图
但有幸的是 , 上大学的过程中 , 她先后认识了自己的三个男朋友 。
谈恋爱的时候 , 她妈妈和她说 , 不要把自己有病告诉男朋友 。
然而她百分之百坦诚 , 告诉了她每一个男朋友 。
欣慰的是 , 他们都没有嫌弃她 , 并且“神之巧合 , 如出一辙地对她说:
“哪怕以后你又一次感到绝望 , 哪怕你放弃了自己 , 也不要放弃给别人一个帮助你的机会 , 哪怕你对所有人都感到绝望 , 哪怕那个时候我们已经分手了 , 你都请答应我 , 一定要告诉我 , 我会尽我全力帮助你 。 哪怕我没有帮到你 , 你也不要对下一个人失去信心 。 ”
这样的陪伴和接纳 , 无疑对她疾病的日渐转起到了至关重要的作用 。
之后 , 刘可乐一点一点地接纳了真实的自己 , 于是慢慢学会与自身和解 , 也慢慢开始了自我疗愈之旅 。
04
知名新闻人张进曾写过一本书《渡过》 , 书中记录了自己的抗抑郁苦旅 , 引发广泛关注 。
这本书中 , 他接地气地写下了几点战胜抑郁的经验:
“尽管看不到任何希望 , 没有任何信心 , 我还是以“死马当活马医”的心态 , 坚持做到几件事:
①不自杀;
②按医嘱吃药 , 一粒都不少;
③努力多吃一口饭 , 增强抵抗力;
④体力允许 , 哪怕多走一步路也行 。 ”
非洲有一种咖啡树 , 当主根不小心被折断后 , 截面上会长出许多须根 。
这时候 , 这棵咖啡树就不会再结果 , 但是会比其他咖啡树多开几倍的花朵 。
心理咨询师武志红说:
如果生命如断了主根的咖啡树 , 在经历一个人的兵荒马乱与孤独绝望后 , 只要树还活着 , 一定会有其他有意义的选择 , 譬如开花 , 譬如重启 。
所以 , 无论处境多么糟糕 , 熬下去 , 就有可能看到风和日丽的明天 , 熬不下去 , 就只能被困难踩在脚底 。
人生实难 , 捱不过黑暗 , 活着就已是英雄 。
本文为***作者原创 , 未经授权不得转载