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今天为网友们推荐一道“补钙减肥”菜肴，此菜在春季千万不要错过，美味可口，营养价值非常出色，它就是青菜油豆腐，两者搭配起来营养美味，老少皆宜，可以补钙质，促进肠道的蠕动，有效排出身体毒素，起到减肥的目的，你们有没有吃过此菜呢？接下来教大家伙介绍此菜的养生价值吧。
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【食用青菜炒油豆腐的做法】
准备材料：油豆腐100克，青菜300克，植物油，食盐和香葱
第一步：油豆腐备用，青菜洗干净，葱花切断

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第二步：锅中放入少量的植物油，倒入准备好的青菜和油豆腐翻炒。
第三步：翻炒两分钟之后，倒入食盐和味精，既可以装盘食用。
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【食用青菜油豆腐的好处】
好处一：油豆腐是一种美味的蔬菜，此菜富含大量的钙质和矿物质，两者如果搭配起来，营养美味，而且钙质非常足，孩子们在成长期，可以多食，让你的钙质被吸收，促进个头的增长。
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好处二：油豆腐的热量低，脂肪低，两者一起搭配，青菜自古就有减肥菜之称，青菜之中含有大量的膳食纤维物质，可以促进肠道的蠕动，排出毒素，保持肠道的洁净，起到减肥瘦身，让你的体重悄悄降下来，女性不想赘肉横生，不妨多食此菜。

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【排出|女性不想赘肉横生，不妨多食此菜，排出毒素，体重悄悄降下来】网友们吃没有吃过此菜呢？（所有图片来自网络）

来源：(今天要吃什么)

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傻大方

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