孩子|孩子身高是否定型？还是会突破！娃身上的这2“暗号”告诉你答案小儿健康|孩子|身

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作为外形的一个重要因素，身高自是得到了大家的广泛关注。很多家长为了孩子长高付出了很大的努力，最基本的就是为孩子准备营养丰富的食物和补品。但随着年龄增长，一些孩子出现了不再增高的情况，家长们心头一紧，不知孩子能否继续长高。

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其实，每个人身体外部所表现出来的特征都是在向我们传递“讯号”的。要想清楚孩子身高是已定型还是会突破，家长应重点关注孩子身上的这2“暗号” ，会让你知道答案。
判断孩子继续长高的“暗号”有哪些？
1.孩子脸上出现青春痘
孩子进入青春期后，身体会发生很大的变化。例如：体内激素分泌旺盛、第二性征逐渐明显、脸上长青春痘等。女孩子在月经初潮后就会放慢生长速度，多数人在此期间已确定最终身高。值得注意的是，男女生的骨骼线多在青春期后闭合，不再增高。

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2.孩子长胖
因为营养方面的原因，长胖会让孩子比同龄人发育得更快，身高也较为突出。但是肥胖会减少脑垂体分泌的生长激素，让发育变缓。同时，肥胖会增加骨骼和身体承受的压力，阻碍长高。
为了孩子长高，家长应做些什么？
一、保证充足的营养
人的身高与日常饮食有非常密切的联系，可以看出，家庭饮食条件较好的孩子比同龄人更高。家长应为孩子补充养分，为其准备健康可口的饭菜。
推荐食物：
a. 钙元素：牛奶、坚果、虾皮、芝麻酱；
b. 蛋白质：瘦肉、蛋类、鱼类、乳制品；
二、多方位补钙
钙在骨骼发育方面不可忽视，要想长高，补钙是重要的一环。不过，通过食物补钙只是一个方面，家长还应了解多种补钙方法，帮助孩子收获“傲人”身高。根据孩子的实际情况选购恰当的钙片，以免孩子日常摄取的钙不足。如果家长不知如何选择，可以寻求专业医护人员的建议。家长应减少孩子“窝”在家中的时间，让孩子多晒太阳，补充维生素D ，促进钙的吸收。

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三、保证充足的睡眠
好的睡眠不仅是拥有良好精神状态的前提，还和孩子的身高挂钩。这是因为生长激素主要在夜间分泌，如果孩子太晚休息会影响其分泌，不利于发育。除了生长激素，身体还会在夜间分泌其他有益物质，作息不规律无疑对健康有害。
四、进行适度的运动
研究表明，适当运动可以促进体内生长激素的分泌，帮助孩子长高。同时，运动也能对骨骼产生一定的刺激，加快生长。这就能很好地解释为什么喜欢运动的孩子比较高了。又能增高，又能拥有健康的身体，运动带给人由内而外的改变，家长们一定要做好孩子的监督者。

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虽说决定身高的七成因素是遗传，但抓住后天的机会，孩子也会“逆袭” ，从而拥有满意的身高。家长应密切注意孩子的身体变化，为他们提供强有力的营养保障。除此之外，即使工作繁忙，家长也要抽空带孩子进行户外活动，为孩子长高做到百分百努力。
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