儿童饮食|牛奶健康又补钙
牛奶的营养价值就是提高人体抵抗力、预防糖尿病、保健大脑 。牛奶具有补虚、提高人体抵抗力的作用;因为含有大量的蛋白质、少糖 , 对预防糖尿病、三高也有好处;含铁较高 , 对于贫血的病人有帮助;含钙较高 , 对骨质疏松、小孩营养发育有帮助;还对老年人或小孩有安神镇静的作用 , 能营养大脑、改善记忆 。
当我们从啼哭那一刻来到这个世上 , 就离不开奶粉和母乳 , 因为成长所需 。妈妈们母乳最多吃到10个月至12个月就断奶 , 这个时候宝宝就要靠牛奶来辅助营养 。所以婴幼儿离不开牛奶 。
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青少年朋友们现在早餐牛奶也是必须品 。繁忙的学业 , 增大的运动量 , 没有多的时间特别照顾自己身体的健康 , 这样就需要一些牛奶去补充所需要日常供给的能量 。牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品 , 青少年常喝牛奶可以长高 , 也有益于身心健康 。青少年喝牛奶好处有很多 , 牛奶可以抑制胆固醇的增加 , 还可以强身益智 , 最重要的是牛奶中的营养成分比较容易被人体吸收 。常喝牛奶可以强身益智 。特别是要长高的青少年 , 牛奶要多喝 , 早晚喝一杯 。
工作中的我们也一样 , 繁忙的工作和熬夜加班 , 补钙最好就是牛奶 , 晚上临睡时喝一杯 , 可以很好入睡 。早餐喝一杯牛奶工作起来精神也会十足 , 因为牛奶营养价值很高 。
老年人喝奶粉也是补钙有益脑 , 多喝有益 。牛奶中含有脂肪和丰富的矿物质 , 还含有乳糖 , 有利于有助于老年人对钙的吸收 , 防止机体因缺钙而产生骨质增生 , 疏松等症状发生 , 所以平时可以多喝一些牛奶 , 有助于增强身体体质 。
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可见牛奶的重要性 , 所以大家要多喝牛奶 , 多运动锻炼 , 健康比什么都重要 。
特别快冬天了 , 喝一杯热牛奶 , 甜甜的 , 热热的 , 香香的 , 甜到心里 , 温暖全身 。
减肥朋友们可以喝脱脂牛奶 , 牛奶品种现在也很多 , 纯牛奶、酸奶、鲜奶、罐装奶粉、全脂、低脂、多脱脂…等这些都适合各样的人群 。
【儿童饮食|牛奶健康又补钙】牛奶 , 是食物界的「补钙之王」 , 不仅香醇浓郁 , 还富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养 。每日一杯健康又养生 。
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