jason妈咪有办法|霍思燕4个月瘦85斤：产后六个月易瘦期，如何不影响哺乳还瘦身

堂妹刚才找我聊天，气呼呼地说：我家邻居说话也都不知道遮掩什么，今儿下楼去取快递，她居然说，你这是怀了几个月呀，快生了吧？
我说：你不是生了吗？你家邻居不不知道呀？
堂妹说：我都生了俩月了，不过也是，我也没怎么下楼来，她也是不知道，哎，我这肚子难道还像怀胎十月那么大吗？
这会子，堂妹又开始为肚子的事发起愁来。
其实，很多新手妈妈们都存在这个问题，在孕期海吃的量终究要在产后独自消化掉，虽然生下babay后掉个十斤八斤的也常见，但是比起长起来的肉肉，还是小巫见大巫啦。

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简单说一下，为啥女性在生完娃之后还是会显得那么胖？
1.孕期放肆吃：孕期大概是女性最能够吃东西没有负罪感，还整天被追着吃的时期了。即便自己不爱吃，妈妈和婆婆也会叮嘱要为了孩子多吃点，多吃点，结果就真的吃多了。
2.坐月子时神补刀：如果说生娃前，宝妈还能自我控制自己饮食，生娃后，这个坐月子期间更是造成二次增重，毕竟，自己不爱吃也罢了，万一没奶了孩子怎么办？
在产后6个月，属于易瘦期，很多明星都会抓住这个时间段，尽快恢复身材，那么，该如何做才能达到瘦身效果呢？

?时间：

不要在坐月子期间进行减肥减脂，这段时间需要专心调养好自己的身体。
黄金期是在产后第6周到6个月之间。

?方法：

在一档综艺节目中，霍思燕曾经自曝，她在怀孕后，为了宝宝能有营养，曾经一度胖到168斤。

jason妈咪有办法|霍思燕4个月瘦85斤：产后六个月易瘦期，如何不影响哺乳还瘦身

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而在生下嗯哼之后，她只用了4个月时间，就瘦到了83斤，整整减重85斤，比她怀孕前86斤还轻了3斤。这那里她介绍一个方子是，每天喝红豆薏米水，做法也很简单，就是每天抓一把红豆和一把薏米，放在一块煮开15分钟，再焖15分钟，然后喝水。
【jason妈咪有办法|霍思燕4个月瘦85斤：产后六个月易瘦期，如何不影响哺乳还瘦身】其实，这个方子也是属于食疗中排湿很好的方子。
因为人体内湿气重，很多毒素会排解不及时，另外加上不良的作息习惯和饮食习惯，就会导致肥胖，而红豆薏米水可以很好的祛湿，同时促进肠道蠕动，加速新陈代谢。

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这个方子我也是很认可的，有段时间很迷中里巴人的《求医不如求己》，也提到过这个方子，平日里我也很喜欢做些这种热饮全家一起喝。
这里提醒大家几句：
这里的红豆并不是普通的红豆，而是一种赤小豆，还有薏米属于寒性，最好先炒熟了，每天再煮，我通常是自己先把赤小豆和薏米都炒熟了，装在罐子里，每次抓一把煮。

?管住嘴迈开腿

另外想减脂的宝妈们，也要注意管住嘴迈开腿，霍思燕提到自己是过午不食，饿了就吃个苹果饱腹，这是明星妈妈们的自我要求，这一点我不是很赞成，该吃还是要吃，只是吃的内容上要杜绝高脂肪，高热量的，多吃鱼肉，牛肉和虾肉，蔬菜上多吃生菜，主食选择粗粮，红薯，玉米以及南瓜作为主食，这样吃得饱饱的，还不会储存脂肪。
ps：虽然这类食品属于易减脂的食品，也要注意量，做到吃饱不吃撑就可。
还有，尽量保持在晚上7点前吃完最后一餐，之后就不要再吃零食了。
迈开腿方面，宝妈们可以做些产后健身操或者产后瑜伽，不管跟着哪个健身视频，要记得坚持，每天坚持15分钟，时间长了就会有效果。分页标题
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