健美女王|爬山的好处你都知道吗？感兴趣的朋友看过来，怪不得很多人喜欢

导语：现在很多简单的健身方式已经满足不了一些人的需求了，有些人会去追寻一些刺激类的运动项目，例如登山、攀岩等，这些项目对于我们来说是非常刺激了，可是对于他们来说非常好玩。说到登山想必很多人都喜欢吧，登山他给我们带来的好处也是非常多的，所以深受一群人的喜爱。

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光靠喜爱是远远不够的，你知道登山对我们有什么好处吗？接下来小编告诉你吧，感兴趣的朋友快来看看吧。
一、增加肺活量
我们登山是一项有氧运动，自然体力的消耗非常的大，因为登山是个上坡运动，所以说这就非常考验我们的体力问题，而我们爬的越久我们的喘气就会越厉害，氧气的吸入和呼出也就会更加剧烈，正是这样剧烈的呼吸和吐气，对我们肺部的含氧量会有个增大的状态，所以自然而然就会增加我们的肺活量啦。

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二、提高耐力
登山其实跟跑步一样是一个全身心的有氧运动，而且也是一项非常枯燥乏味的运动，有些人登一个海拔150米的山都需要1个小时去完成，从此就可以看得出来登山是有多么的无聊。但是无聊归无聊，我们在登山的过程中也在慢慢培养我们耐力，所以说登山也是一项帮助我们提高耐力的运动。

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三、放松心情
有些工作人士在经历了一周的忙碌之后，想必精神状态和心情的压力都会非常大吧，这时他们就会叫一些小伙伴一起去登山，因为在我们登山的过程中可以看到山下的美丽风景，这时会给我们心情放松，会产生愉快的心情。
所以说登山对我们放松压力也是一项非常好的运动，要是有些工作人士觉得在周末的时候无聊的话，你也可以去叫上几个小伙伴一起去爬山，真的对自己心情起到很有效的帮助哦！

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四、提高我们的生活质量
你们想想看，如果你每周去爬一次山，那是一件多么令人羡慕的事情啊！有些专门登山人士已经把登山纳入到他们生活中去了，只要他们一周不去登山，他们就浑身难受。
所以说登山真的可以提高我们的生活质量问题，要是你也想提高生活质量，不让生活变的枯燥乏味的话，你也可以带上一家人或者叫上几个朋友去爬山，真的非常愉快的。

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五、帮助肺部净化
都知道越高的地方，氧气的纯洁度就越好，所以说我们在登山的时候，周围的花草树木对于我们呼吸可以起到净化的作用，对比一些城市里的尾气排放要好得多，而当我们到了山顶的时候，你不仅可以一览风光，心情愉悦，还可以帮助你提高肺部净化的能力，所以说登山对我们人体有非常多的好处哦！
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结语：现在知道了登山的好处了吧，登山它不仅可以帮助我们提高肺活量、提高耐力、帮助肺部净化，还可以帮助我们提高生活质量、放松心情，所以说登山对我们的好处真的是非常多，那么就赶紧叫上你的小伙伴一起去爬山吧。