高血脂|甘油三酯高就吃药？医生：做好这4点，不吃药也能改善甘油三酯 |甘油三酯|纳豆激

甘油三酯是我们人体内最多的一种脂类物质，是我们人体血脂健康与否的重要指标，简单来说甘油三酯就是脂肪；甘油三酯有8成的甘油三酯来源于日常的生活饮食习惯，有2成才是身体自己合成。

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【高血脂|甘油三酯高就吃药？医生：做好这4点，不吃药也能改善甘油三酯】甘油三酯对人体的主要作用，是储存是输送能源，这是在甘油三酯健康的状态下。
如果甘油三酯升高超标了，即超过1.7mmol/L后，就会给人体带来各种危害，要当心了。
甘油三酯高这些危害会找上来
1、急性胰腺炎，当甘油三酯升高到5.6mmol/L以上时，体内脂肪超标，会给胰腺增加负担，就容易造成胰腺超负荷工作，最终引起炎症的出现。

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2、心梗、脑梗等心脑血管疾病悄悄来临，甘油三酯高会造成血浆中脂肪增多，血管内壁上有大量的脂肪，进而导致血流循环减慢，血液开始变黏稠，进而会造成心脏、大脑等器官没有充足的血液和氧气供给，前期就会出现胸痛、胸闷、头痛头晕、记忆力下降犯困等情况的出现，如果患者这个时候还没有引起重视，不当回事，随之而来的就是心梗、脑梗等心脑血管疾病了。

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3、高血压，甘油三酯高会造成血管腔变窄变硬变厚，这时候血压会上升，进而引起高血压的到来。
4、脂肪肝、肺栓塞的到来，甘油三酯不断地变高，血管就会变得越来越小，血流速度变得越来越慢甚至直接被堵塞了，然后流向肝脏与肺等器官的血液就没有了，进而就会诱发肝病、肺栓塞等疾病。

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甘油三酯危害大，为什么还会有人让甘油三酯变高？
了解甘油三酯的都知道， 8成的甘油三酯是从生活饮食中获取的，如果日常生活饮食习惯不当，就容易造成甘油三酯慢慢变高。
1、天天抽烟又喝酒，抽烟会伤害血管壁造成血管收缩、而喝酒会导致热量超标还会伤害肝脏，如果每天都是又抽烟又喝酒，最终就会造成甘油三酯变高。

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2、天天大鱼大肉、暴饮暴食，每天的饮食上吃得太油腻，顿顿都是大鱼大肉很少吃蔬菜水果，还每顿都吃得很饱，长期下来就容易造成脂肪过剩，身体不能完全代谢出去，最终转化成甘油三酯。
3、不爱运动，随着年龄的增长，身体新陈代谢机能下降，这时候吃下去的食物本身就不容易被代谢出去，需要借助运动来帮助，如果这时候又不爱运动，还继续大鱼大肉的吃，会造成甘油三酯更快的超标升高。

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甘油三酯高怎么办？做到4点，有效降甘油三酯
1、每天经常吃一些降脂食物：食物中有1物称得上是血管的“清洁工” ，就是发酵而来的纳豆，它是高蛋白滋养食品，纳豆中含有的酶，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

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不过直接使用纳豆降血脂效果不够明显，最好是能通过纳豆的提取物来调理，比如像福曲葛红片这个，富含大量的纳豆激酶，同时活性更高，更容易让人体吸收补充，降血脂的效果要更好。分页标题
2、每顿饮食都增加膳食纤维的摄入量，每餐少吃精细的米面，多加入玉米、燕麦、糙米等粗杂粮，再搭配芹菜、菠菜、菌菇来的蔬菜等，少摄入动物油脂。

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3、增加运动，生命在于运动，尤其是随着年龄的增长，更加应该让自己动起来，运动能够加速血液循环促进新陈代谢，帮助脂肪的分解，还能够调节血糖和调节胰岛素，对调理改善甘油三酯具有积极的帮助作用。
4、戒烟戒酒戒熬夜，就算不能马上戒掉烟酒，也应该慢慢地限制每天的量，还要养成良好的规律作息，对调理改善甘油三酯具有积极的帮助作用。