小东东营养师|从肺里咳出来的痰到底有多脏？咽下去对身体有害吗？医生给出了明确答案

我们可能经常会遇到这样的情况，有痰咳出时，不小心又咽了下去，这听起来很有画面感的动作，对于人体的危害很大。这是因为咽下去的痰的细菌很多，容易导致上呼吸道感染。
咽下去痰都有哪些害处？

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1. 上呼吸道感染
对于本身患有肺部疾病的患者来讲，将咳出的痰咽进去不仅会导致上呼吸道感染，还会导致一些比较严重的肺部感染。尤其是对于经常吸烟的人来说，更是不应该将咳出的痰咽下，会导致二次感染，不利于肺部健康。
2. 肠道炎
呼吸道和消化道是相同的，因此将痰咽下还会导致消化道的感染，最常见的就是产生肠胃炎。这是由于咽下的痰没法被胃酸杀死，其极具致病力的细菌就会进入肠道，引发肠道炎。
3. 支气管炎
咳出又重新咽下的痰的致病性要比一直在体内的细菌更严重，不仅会导致支气管，气管等更容易发炎，还会导致肺部的粘液增多，导致严重疾病的出现。

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痰咳不出来不是因为不想咳，而是因为很难咳出来，那么怎样帮助体内及时排痰？
很多时候我们不是不想将痰排出，而是由于多种原因会导致痰堵在喉咙里，非常难受。
这些方法可以帮助机体排出痰。
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1. 多饮水
水是生命的源泉，对于人体的健康大有裨益。我们如果多喝水，能够尽可能地稀释痰液，这就有利于痰液的及时排出。

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2. 咳嗽
有力的咳嗽有助于我们将痰排出。当我们的肺部处于高速运作之中，气流就会帮助我们将痰排出，效果十分明显。
3. 弯腰
弯腰能够让我们的腹内压增高，在我们进行呼吸时会产生高速气流，促使痰液的及时排出。
4. 短暂憋气
较短时间内进行憋气可以让我们体内产生的气体分布在身体的各个部位，从而使气道内的压力增强，用高速气流将痰挤出。

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痰液是非常脏的细菌液体，我们要尽可能地及时排出，防止其在我们的身体内积聚，与此同时，我们也要注意个人卫生，多喝水，多养生，这会让痰液能够加速排出。
我们这吐痰时也要注意防护，避免在体外形成二次感染，造成比较严重的危害。
不随地吐痰，在吐痰或者咳嗽时也要注意遮挡，不能让自己的细菌成为感染其他人的病原体，毕竟这是非常不礼貌和不道德的行为。