胃病|现代人“糟蹋”肠胃的4个举动，吃辣并不在榜首，现在知道还不晚 |健康|养胃|饮食

“胃不好百病生” ，这主要说的是，肠胃出现问题，肠胃功能就无法正常运行，这时候肠胃就无法向身体传输营养物质，身体得不到营养补充，就会出现一系列的问题。
随着时代的发展，人们的饮食习惯也发生了变化，因此，越来越多的人因为一些不良的生活饮食习惯导致肠胃有了不同程度的损伤，在年轻的上班族中最为常见，说到年轻人患胃病的原因，很多人都以为是辛辣刺激的饮食习惯导致的，其实这只是其中的一个因素。

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其实比吃辣还伤胃的，是很多人不以为然的一些小习惯，长期存在一些不良的饮食习惯，对肠胃的伤害是非常大的，希望能引起大家的重视。
“糟蹋”肠胃的4 个举动，吃辣并不在榜首，现在知道还不晚
1、经常吃过烫的食物
食道与胃部的表面覆盖了一层保护膜，虽说是保护膜，却十分的柔软，若是突然温度过高的食物就会烫伤保护膜，导致受损。
经常涮火锅、喝温度过高的开水，很容易损伤肠胃，且损伤肠胃的程度可比吃辣椒的损伤程度大得多。
2、暴饮暴食
快节奏、高压力的生活节奏导致很多上班族无法按时吃饭，就会出现饿一顿、饱一顿的情况，长时间饮食不规律，不仅会损害肠胃功能，还会引发各种肠胃疾病。

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3、饮食卫生不达标
现在的年轻人忙于工作，没有多余的时间制作菜肴，所以就喜欢在外面吃，或者点外卖，简单快捷，又省时间。但殊不知，一些商家大批量的购入食材和餐具，难免会出现餐具、食材清洗不干净、卫生不达标的情况出现，经常进食卫生不达标的食品，容易导致幽门螺杆菌的感染，进而损伤胃黏膜，引发胃病。
4、不吃早餐
人体经过一夜的睡眠、肠胃内的食物早就已经消化完了，要是不进食早餐，肠胃分泌的胃酸没有食物中和消化，肠胃里的胃酸过多就会损伤胃黏膜以及食道，引起反酸、呕吐的情况，长期不吃早餐还会引起胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。

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日常生活中出现5大表现，说明肠胃已经受损，需要及时调养！
1、饭后总是出现反酸、呕吐的现象
2、总是出现胃痛的情况
3、总是觉得胃胀气、经常打嗝放屁
4、经常出现消化不良的情况
5、怎么吃都吃不胖，身体消瘦、营养不良
胃不好要慢慢养，建议常喝1 水，保持2 个小习惯，胃慢慢恢复健康
1、常喝1水
肠胃不好的人群，日常可以多喝一些温开水，可以加强身体代谢，每天最好摄入不低于2500ml的温开水。若是在喝水之时适当的加入一些养胃健脾的食材一起饮用，对胃的养护作用更好。

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例如：在温开水中加入适当的蜂蜜和有养胃健脾作用的火麻仁榨取的油，每天空腹，将其饮用，可以修复胃部的多种问题。这也是《本草纲目》中的一个养胃金方。
火麻仁——属于桑科植物，将它压榨成油食用油很好的养胃护胃作用，其中含有的的亚麻酸和亚油酸成分，进入肠胃能抑制肠胃中的幽门螺杆菌的活性，不让其生长和繁殖，坚持服用可达到养胃健脾的作用。
2、做好2件事
1.注意饮食健康
“病从口入”这话说的没错，要想胃健康，吃进去的食物要保证卫生、安全、易消化。尤其是现在的年轻人，少吃一些外卖，少吃一些含有添加剂的食物，对于肠胃健康是很有帮助的。分页标题
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2.定期做检查
特别是本身肠胃就不好的人群，要定期做一些关于胃部的检查，避免因为不良的生活饮食习惯导致胃病恶化而不知足的情况出现。