家庭医生名医在线|女人衰老的4个变化，还不重视调理，很快变成“老女人”

相信没有一位女性能够在衰老面前面不改色，都是惧怕衰老的。有的女性积极的保养，积极的抗衰，有些女性就不太在乎这些事，也许一年两年看不出区别，时间久了慢慢地就拉开差距了。接下来就让我们一起来了解一下，女性开始衰老都有哪些表现，帮助各位女性提早开始保养工作。

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女性衰老有哪些表现呢？
1、皮肤状态差
想要知道女性的年纪可以从她的皮肤状态上看出来，脸上的皮肤变得衰老是最为明显的女性衰老的信号。女人在过了25岁以后，脸上的胶原蛋白生成速度会变得很慢，弹性会变差，皮肤就开始自然的衰老了。如果再不注重保养，斑点、皱纹、下垂等问题慢慢的都会找上门来。不仅要使用适合自己的护肤品，还要做防晒，在饮食上多吃一些抗氧化的食物，少吃一些高脂肪，高糖分的食物。
2、腿脚容易抽筋，总是感觉四肢无力
想要知道自己还年不年轻，可以从自己的体力上就能够判断出来了，年轻的女性体力比较好，不管怎样运动，都不会出现那些四肢酸软、无力的情况，这说明她们的骨骼是年轻的。随着年纪的增长，骨量会慢慢流失，如果去医院检查检查出来自己得了骨质疏松，就得反省一下自己，看自己在日常生活中是否没有注意到补钙这件事，是否不经常出门晒太阳。

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3、睡眠质量变差
年轻不识愁滋味，随着年纪的增长，烦恼也一天天的增加，会影响到女性的睡眠质量。如果感觉自己在近段时间睡眠质量非常差，哪怕早早睡觉也经常做很多梦，甚至会在半夜醒来，这就说明自己的身体已不再年轻了。这个时候需要自己花费心思去调理，找到睡眠差的原因，积极的解决问题，如果睡眠质量差一直解决不了，会让女性老得更快。
4、记忆力下降
随着年龄的增长，身体的各项机能会有所衰退，如果感觉自己记忆力下降得很厉害，这就说明大脑出现了衰老的情况。跟年轻人相比，年长的人确实在记忆东西这一方面比较费劲。解决这个问题只能从营养补充和锻炼大脑入手，平日里不让让自己闲下来，多做一些益智的小游戏，锻炼自己的大脑，养成爱思考的习惯。

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衰老这件事并不是人为可控的，但是可以通过自己的努力延缓它的脚步。希望各位女性能够及时地发现自己已经衰老的现实，认清现实才知道该怎么调理，才知道该怎么抗老。
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