医学原创故事会|三天一次大便和一天三次大便，哪个危害更大，多久排便一次最健康

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很多人饱受排便的困扰，有的人一天要好几次大便，有的人要好几天才解一次大便，排便过于频繁，总是往厕所跑，我们很烦恼，可是排便过于少，我们也很烦恼。
今天，我们重点要说的就是三天一次大便和一天三次大便，究竟哪个危害更大。
第一，三天一次大便，进食后，食物残渣在肠道里的停留时间，最长可以达到72个小时，所以三天一次大便，并不是便秘，医学上的便秘，是超过五天以上才会解大便，而且常常伴有大便的干结，排出困难。
虽然你三天才解一次大便，但如果排便没什么困难，而且大便也不干结，无论是颜色还是形状都很正常，那么你就不需要有任何担心。

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第二，一天三次大便，很多人一天要往厕所跑好几次，但是时间却很规律固定，排出来的大便无论颜色还是形状都很正常，并没有特殊的稀便，对于这样的大便，也无需担心。
上述两种情况，只有在伴随以下症状的时候，更有意义。
出现不明原因的大便性状改变，比如大便变细，出现不明原因的大便带血，出现不明原因的排便习惯改变，出现不明原因的贫血，消瘦，腹痛。

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大多数正常人，每天都会排便一次，而且往往是上午的时间，非常规律，这样的排便频率，排便时间都是最佳的，如果你一直如此，那么恭喜你。
对于三天一次大便和一天三次大便，即便检查出来没什么大问题，也应该定期复查，因为这样的频率，都会增加大肠癌的发生风险，所以它们对肠道的危害，其实是相同的。
大肠癌的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如：血吸虫病、盆腔放射、环境因素（如土壤中缺钼）、吸烟等有关。
要想养成每天一次的排便习惯，就要保持生活方式的健康，多喝水，多吃蔬菜和水果，多运动。

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