膏方|开吃“小棕瓶”！立冬进补，广东省名中医有“膏”招人群|适用|体质|

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今日（11月7日）立冬
冬天正式开启
（虽然广东人可能毫无感觉）
这个时候应该吃点啥？

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如果只停留在火锅中
那就out了~
现在流行吃膏方！

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11月7日，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院承办的“2020年岭南膏方节”盛大开幕。
早上8点多，医院研修楼大堂已经人头攒动，市民赶来购买膏方，请专家辨识体质，咨询养生技巧。

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膏方怎么吃？大咖告诉你！
2003年，广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏在国医大师颜德馨教授的教导和帮助下，将在江浙地区非常盛行的膏方技术带回岭南，受到了岭南地区广大群众的青睐和专家的推崇。她带领团队根据岭南气候特征和人群体质差异、常见健康状态，精心研发推出了15种岭南特色协定膏方。
随着人们对健康生活的不断提升，膏方已然成为调治疾病的优良手段，在调治亚健康状态、更年期前期、多种慢性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等及病后康复等方面均有显著优势，尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，及注重调养的健康人士。

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▲杨志敏为市民辨体质
膏方吃一次就能治好病？
杨志敏介绍，根据临床观察，在第一年服用膏方阶段，膏方起效时间是1-2个月， 3个月是稳定期。连续3年以上服用膏方的人群效果更显著、更稳定。
所以，膏方并不是吃一次就能治好病，调补是一个循序渐进的过程，治病的同时，它更关键的是调节身体内环境，提升机体抗御疾病的能力。

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▲市民了解膏方知识
广东人哪种体质更多见？
杨志敏告诉广卫君，近年来医院通过统计分析发现，广东人，特别是城市人，气虚、痰湿、阳虚体质占比越来越高。
“气虚痰湿，往往是元气不足引起的，因此要注重脾胃的调养，同时要多运动，把体内的湿邪排出去。 ”

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▲参加膏方节活动的市民品尝膏方
杨志敏表示，目前15种协定膏方涵盖的功效比较齐全，补气、补血、调脾胃、安神、美容、防脱发、去血脂等等，市民可以在医生指导下，根据个人体质、疾病状态去选择适合的膏方。如果情况特殊，还可以到医院定制个性化膏方。
她提醒，服用膏方期间需要“忌口” ，避免进食辛辣、肥腻、生冷等不易消化及有特殊刺激性的食物；服用滋补性膏方时，不宜饮茶、喝咖啡；人参膏忌服萝卜，首乌膏忌服猪羊血及铁剂。
结合今年疫情、气候特点，吃膏方要注意啥？
杨志敏介绍，从今年的气候特点来看，寒气比较明显，要注意保暖，不要受寒。在冬日服用膏方期间，寒湿水果的摄入不可过量。
此外，膏方调养四季皆可，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是最关键的调补时间， “在冬天把身体养护好，增强免疫力，明年春天就有更强健的体魄抵御新冠肺炎。 ”
她提醒，秋冬养生还要注意保证充足睡眠，保持心态平和，多晒太阳以及多喝滋补汤水。
哪些情况下不适合服用膏方？

新近患有感冒、咳嗽之人，宜暂时停服；
胃肠不适者，应停服一二日，若腹胀可冲服陈皮水等。
已明确怀孕后不建议继续服用膏方。
急性病和感染者，慢性病急性发作者，暂停服用。

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▲专家为市民义诊
15种协定膏方，你适合哪种？分页标题
1.调肝健脾膏
【适用人群】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
【不适用人群】肝火旺盛者慎用。
2.更年滋养膏
【适用人群】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质之人慎用。
3.固阳葆真膏
【适用人群】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
【不适用人群】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。
4.健脾养胃膏
【适用人群】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
5.清脂化瘀膏
【适用人群】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不适用人群】阳虚体质之人慎用。
6.舒心安神膏
【适用人群】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
7.温经养血膏
【适用人群】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
8.益精固肾膏
【适用人群】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
9.益气固表膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
10.玉颜固发膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
11.养肺化痰膏
【适用人群】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
12.健脑颐神膏
【适用人群】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
13.益气润肠膏
【适用人群】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
14.培元宁神膏
【适用人群】适用于气虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于长期透支疲劳、免疫力低下、睡眠质量不佳等营卫不和之症。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
15.固本益元膏
【适用人群】适用于气虚体质人群。尤其适用于精神不振、腰酸背痛、病后虚弱等症者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。

采访人员｜苏海宁
编辑｜尹蓁责编｜张秀丽
通讯员 | 宋莉萍查冠琳何明坤
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