时尚观念前沿|31岁张含韵甩掉婴儿肥,看了她的一日三餐,网友:难怪这么美


_本文原题:31岁张含韵甩掉婴儿肥 , 看了她的一日三餐 , 网友:难怪这么美

时尚观念前沿|31岁张含韵甩掉婴儿肥,看了她的一日三餐,网友:难怪这么美
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最近 , 不少人都在疯狂点赞张含韵 , 曾经那个爱吃爱笑的小胖妞 , 在《乘风破浪的姐姐》第一次公演中唱跳俱佳 , 无论是演唱还是颜值 , 都绝了!提起张含韵 , 总会想起《酸酸甜甜就是我》那个很可爱的女生 , 总觉得她没长大 , 但事实上呢 , 这几年张含韵在偷偷地改变自己 , 她每一次出来都会让我们很诧异 , 诧异的是她的成长和蜕变 。

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15岁出道的张含韵 , 今年已经31岁 , 不仅容貌、皮肤好得不得了 , 身材也管理得非常好 , 如今瘦身20斤甩掉婴儿肥 , 不再是当年的酸酸甜甜的小女生 , 而是女人味十足的小女人 。 这样的状态肯定是跟自律逃不开关系的 , 张含韵在社交平台上经常分享自己的一日三餐 , 网友们看到她的三餐也能看得出她是多么自律 。 一起来看看都是些什么菜单 。

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早餐:一盘香椿炒蛋 , 一杯豆浆 , 还有一些水果 , 并且还配文说早餐要吃好 。 张含韵平时吃得最多的就是水果 , 不吃主食 , 对此网友们纷纷说:太少了 , 吃不饱呢 。

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还是早餐:小米粥、水煮青菜鸡蛋、酸奶 , 粗粮和蔬菜补充膳食纤维和碳水 , 鸡蛋酸奶补充蛋白质 , 营养均衡 , 维持一下午的饱腹感 。

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晚餐:红薯1个、水煮虾仁、豆腐和青菜 。 不管是早餐、午餐还是晚餐 , 一日中都不会缺少蛋白质和蔬菜 , 蛋白质不仅饱腹感更强 , 而且能提高肌肉含量 , 帮助消耗更多热量 。

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午餐:鱼肉、蔬菜沙拉、红薯 。 在张含韵的食谱中 , 很难看到米面等精制主食 , 一般都是吃的粗粮 , 比如红薯、南瓜、小米等 , 这类粗粮的热量更低 , 膳食纤维更丰富 , 相比于米面也更减脂 。

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晚餐:白水豆腐、白菜还有目测看起来像虾肉丸和鱼丸的东西 , 看起来就没什么味道 , 要不是旁边还有一个辣油蘸碟 , 对于四川人来说 , 要吃下这一堆简直就是酷刑 。

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午餐:水煮西兰花、蘸料和南瓜糕 , 并配文:“拍摄日的粮食 。 一整天的 。 ”照片中张含韵的午餐看起来十分简单清淡 。 看到她晒了自己的食量 , 一大波网友不淡定了 , 纷纷留言:“这能吃得饱?”“活该你又瘦又美” 。
【时尚观念前沿|31岁张含韵甩掉婴儿肥,看了她的一日三餐,网友:难怪这么美】小编我是做不到一天只吃这么点来减肥 , 有句话说得好 , 不吃饱哪来力气减肥 , 我觉得还是应该要好好吃饭 , 你们怎么看待张含韵这样严格控制的饮食习惯?