腱鞘炎|@老双十一人，“剁手”悠着点，这病盯着呢
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就在大家
疯狂点击鼠标或手机屏幕的时候
医生发出温馨提醒
警惕腱鞘炎！
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什么是腱鞘炎？在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织 ， 称为腱鞘 。 它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能 。
惠州市第一人民医院康复医学科主治中医师邓钊立介绍 ， 在日常生活和工作中 ， 当手部固定在一定位置作重复、过度活动时 ， 会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦 ， 肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症 ， 表现为局部的疼痛及活动受限 ， 腱鞘炎就这样产生了 。
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“如果长时间频繁点击手机后 ， 发现手指、腕部活动不灵活 ， 还伴有活动弹响等症状 ， 说明你可能被腱鞘炎缠上了 。 ”邓钊立提醒 。
患上腱鞘炎怎么办？邓钊立指出 ， 轻微的腱鞘炎配合外敷、针灸、按摩等手段能得到缓解；较为严重的情况 ， 则需配合手术治疗才能彻底根治 。
另外 ， 应加强手指肌腱的休息 ， 以及适当锻炼 ， 防止再次的腱鞘炎发生 。
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如何预防腱鞘炎？邓钊立提醒 ， 要控制手机和电脑的使用时间 ， 注意调整使用姿势 ， 一般使用1小时就要休息或者变换姿势；
避免选择过重及屏幕太大的手机 ， 选择合适手掌的鼠标及有乘托的鼠标垫；注意劳逸结合 ， 活动时间不宜过长 ， 避免关节过度劳损；
反复连续工作后 ， 可定期按摩揉搓手指和手腕；
如果出现酸痛等症状 ， 要及时休息并就诊 ， 以免病情加重 。
编辑｜尹蓁 责编｜张秀丽
通讯员｜郑海燕
供稿｜惠州市第一人民医院
广东卫生在线全媒体团队出品