简单心理|听说舞动可以帮助解决沟通问题？｜遇见你的心理咨询师李柯

【简单心理|听说舞动可以帮助解决沟通问题？｜遇见你的心理咨询师李柯】
_本文原题：听说舞动可以帮助解决沟通问题？｜遇见你的心理咨询师李柯
简·推荐 | 北京心理咨询师李柯
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当亲密关系中的暴风骤雨来临时，你是如何面对的？是笑脸相迎百般讨好？还是跟对方大吵一架？是顾左右而言他？还是当作什么都没发生理智对待？
亲密关系是我们每个人重要的人际关系，广义上包括父母关系、伴侣关系、亲子关系、重要的朋友关系等。我们都希望自己能从亲密关系中汲取养分，获取温暖与力量。但是每一段亲密关系都会发生冲突，关系中的两个人再亲密，也一定会遇到艰难的时刻。
遇到冲突时，有人会感到困惑：为什么我和ta之间，总是有这么多问题？这是否说明我们并不适合太亲密的关系？

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实际上，关系中的冲突暴露出来时，恰好是给你和对方一个契机，检视你们之间的沟通及相处模式。冲突本身不是问题，如何应对冲突才是问题。当你用适合彼此的方式解决了冲突，你和对方的亲密关系将会更加融洽。
家庭治疗大师萨提亚，将人在压力状态下的沟通姿态分为四种：

讨好型：常常容易忽略自己，内在价值感比较低
指责型：常常容易忽略他人，有强有力的身体表现和攻击性的言语表现
打岔型：更习惯于插嘴和干扰，不直面回答问题或者根本文不对题
超理智型：只在意事情合不合逻辑，是不是正确，但却总是逃避与个人或情绪相关的话题

在亲密关系发生冲突时，我们往往会使用以上四种沟通姿态去应对，导致亲密关系的阻滞和断裂。
李柯咨询师告诉我们，舞动治疗能帮助我们连接到内心的爱，觉察自己在冲突中的沟通姿态，感知对方的需求，用一致性沟通面对冲突，让亲密关系再次流动起来。

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1、什么是舞动治疗？
舞动不仅仅是跳舞，而是通过动作还有身体去表达你的思想、情感和内在的意图。你现在心里面的感受是什么样子的，我会邀请你用一个动作来表达。用动作去呈现紧张、兴奋、愤怒或是悲伤 ……就是这样非常简单的动作，你就可以表达此时此刻你的情绪，非常的直接，非常具有体验性。
在舞动团体中，一般团体的开场和结束，我都会采用“切斯圈”做团体暖身，就是大家围成一个圆圈，面对面的舞动。在圆圈中，每个人到圆心的距离都是一样的，每一个人都可以彼此看到对方， “切斯圈”的心理学隐喻就是说：我们每个人都是平等的，每一个人都很重要，我们每一个人都值得被看见。
在人际关系主题的舞动团体中，暖身之后我会去做两人一组的动作体验，让你去觉察：你是怎样去跟别人建立关系的？是主动还是被动的？你可以信任别人吗？当有人靠近的时候，你跟他的距离，你希望有多近有多远？在冲突的时候你是以什么样的方式去应对？你能在这个冲突当中去表达自己的需要吗？你能够去看到、感受到对方的需要是什么吗？你能够去做一个一致性的沟通吗？
身体是非常有智慧的，当我们能有机会与身体联结，倾听身体的语言，就能开启身体的自我疗愈功能，带来转化和改变。
2、你适合参加舞动小组吗？
如果你想对自己有更多了解和认识；想要学习情绪调节的方法和方式；想要跟自己有更好的关系，学习如何爱自己；想要学习如何跟别人建立更好地关系，与他人和环境和谐共处——那么这样的群体都是非常适合的。分页标题
朋友们可以尝试去参加舞动小组或舞动活动，相信会给你不一样的体验～

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简单心理咨询助理：想对来访者说的“一句话”？
李柯咨询师：谢谢你的信任，我知道你一路走来特别不容易，成长之路上有痛苦、收获、蜕变，我愿意陪伴你走过痛苦，迎接属于你的明天！
简单心理咨询助理：哪一刻决定成为一个心理咨询师？
李柯咨询师：说不清楚是哪一刻的决定，是个自然而然的过程。 2005年，我开始接触心理学，对心理学产生浓厚的兴趣，开始投身于各种培训，开启自我成长之路。在心理学的道路上，我找到了自我的力量，能够更多的理解、接纳、相信自己。我愿意帮助更多的人去发现自己，找到自己。因为，每个人都值得拥有幸福和快乐的生活！
简单心理咨询助理：从学习到从事咨询印象深刻的一件事？
李柯咨询师：当咨询中与来访者同频时，感受到深深地连接、信任、感动。更了解人性，理解自己、理解他人。看到生命如此脆弱，但又如此绽放。我想这份工作最吸引我的地方是：体验人与人之间的亲密、信任与连接。 “我觉得不再孤独，因为这个世界还有一个你可以深深地理解我、支持我。 ”
简单心理咨询助理：在咨询过程中的关注或思路是什么？
李柯咨询师：1、我是否理解来访者此时此刻的所思所感；2、来访者有什么资源能够从困境中活到现在；3、每一个来访者都是独特的、重要的；4、人比技术更重要，咨询师的在场、关注比任何的技术都重要。
咨询师专业经验介绍
李柯咨询师，国家二级咨询师、注册系统助理心理师、中德舞动治疗师；已完成中美精神分析联盟(CAPA)初级组、中德舞动治疗师连续培训；具有3000+小时的咨询经验。
李柯咨询师，擅长处理亲密关系议题，例如：与家人的关系、与孩子的关系、与朋友的关系处理等；情绪压力议题：抑郁、焦虑、孤独、无意义感；自我成长议题：自尊、自我否定、童年创伤；儿童青少年：情绪障碍、行为纠正、亲子关系。
咨询师擅长咨询领域
亲子教育：亲子沟通、亲子冲突、行为纠正、关系紧张、攻击性、强势父母
人际关系：讨好型人格、信任问题、社交困难、社交恐惧、人际压力、家人关系
个人成长：自我认同、自尊自信、自我否定、自我悦纳、自我封闭、童年创伤
情绪压力 : 焦虑、无意义感、易怒、孤独、敏感、孕期焦虑、产后抑郁
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