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西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少



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 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少
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又是孩子点的菜
By 李玲哈哈
用料

  • 菜花 1头
  • 西红柿 1-2个
  • 大蒜 半头
  • 番茄酱 少许
  • 酱油 3勺
  • 醋 2勺
  • 盐 1勺
  • 糖 1勺
做法步骤 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少
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1、准备食材,大蒜切末,西红柿去皮切小丁,菜花掰小朵焯水备用
 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少
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2、热锅凉油下蒜末爆香
 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少
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3、下入西红柿丁,炒至软烂有汤汁,分别放糖、醋、生抽、番茄酱、盐,炒至汤汁浓稠,下入菜花大火翻炒至每一颗菜花都裹上酱汁,关火出锅
 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少
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4、成品,超级下饭,酸酸的很开胃
小贴士西红柿最好去皮,省的吃的时候还得挑出去,不介意的可以省略这一步
菜花的营养功效防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性
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    来源:(豆果美食)

    【】网址:/a/2020/1113/kd613596.html

    标题: 西红柿|这道番茄菜花,一周吃六次都嫌少


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