美容护肤,延年益寿|想长寿全靠吃，3种食物不能少，美容养颜，提高免疫力！美容护肤|延年益

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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香蕉
【美容护肤,延年益寿|想长寿全靠吃，3种食物不能少，美容养颜，提高免疫力！】香蕉是生活中一种常见的水果，其中含多种维生素，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。香蕉中含有丰富的维生素A物质，经常吃可以维护皮肤的健康。能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

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芒果
芒果可以说是非常的好吃，而且种类也非常的多，我们知道吃芒果会上火，但是你肯定不知道，吃芒果竟然会让身体湿气越来越重，其实这是因为芒果是一种湿热型水果，所以吃芒果吃多了不仅会有火气，还会让人本身的湿气加重，所以少吃一点是可以的，多吃就不提倡了。

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油菜
油菜为低脂肪蔬菜，香菇本身也具备一定的营养价值，香菇油菜这道菜可真是俩种价值高蔬菜结合体，有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求，常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人。