许多05后早早就有“一米八”，孩子越来越高，与3个原因分不开走在校园里

走在校园里，看到许多的男孩都在一米八以上，现在生活水平越来越高了，对孩子的营养也比以前讲究了，不再只是简单的让孩子补个鸡蛋就行了。上周，去给孩子开家长会，我家孩子15岁，个头已经有一米八了，本来以为自己家的孩子的身高在班里肯定很少，结果一去开家长会，后面几排的男生都在1米8以上。不仅感慨，现在的孩子真的是长得高。

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许多家长和我一样，个子比较一般，但是孩子就是高，因为我害怕孩子遗传身高，以后因为身高不达标，进不了自己喜欢的专业。从小就给他补充营养，什么年纪该补多少，不盲目给他喝些什么“大补汤” ，因为我知道骨汤里面的钙质含量并不多，而且不容易溶于水，汤里大多是脂肪，孩子经常喝，除了长胖，营养很难得到补充。

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孩子长高有哪些表现？
1.腿疼
处于生长期的孩子，骨头长得比肌肉长得要快，就会产生拉扯肌肉的疼痛，这是一种正常的生理现象，不用过度担心。孩子生长痛与普通的腿疼有几个方面需要辨别，这种生长痛一般发生在半夜，而且是膝盖、膝关节处，出现疼痛一般持续几个晚上，腿部不会出现红肿，也不会影响走路。这个时期家长要注意孩子的饮食是否营养均衡，可以适当的给补充一些钙质。
2.饭量增大
处于生长发育期的孩子身体代谢会加快，饭量也会比平时要大。所以家长要准备孩子比平时饭量更多的菜去维持身体的发育，并不是准备饭菜大鱼大肉，而是要做到营养均衡，因为有的孩子长高时期吃了太多的鸡鸭鱼肉和其他油腻的食品，不仅没有长高，反而容易长胖。

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3.脚变大
孩子长高期间换鞋子会比较频繁，往往过了没几天就说鞋子太小。有句话说，长个先长脚也并不是没有道理，这个时期家长买鞋子的时候，不要以为孩子长得快，穿不了多久就要扔就去买一些舒适感不强的鞋子，因为这很可能影响孩子的脚部发育。
孩子越来越高，与3个原因分不开
（1）充足的睡眠
孩子身体发育所需要的生长激素在孩子进入深度睡眠状态时才会分泌，而且分泌高峰是半夜12点，最好让孩子在这个时间进入深度睡眠，需要11点左右就要让孩子上床睡觉，不要熬夜。为了让孩子更专注的入睡，最好不要在睡前玩电子设备，不仅会让孩子入睡困难还会伤害孩子的眼睛。

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（2）补充复合酸锌钙
孩子进入“猛涨期” ，所需的营养要比平时要多，尤其是骨骼发育所需的钙质，家长除了为孩子搭配更营养全面的饮食之外，还可以给孩子补充一些中粮复合酸锌钙，里面含有的钙质是普通牛奶的几十倍，而且中粮复合酸锌钙中的锌元素还可以提高孩子的机体免疫力和改善肠胃。

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（3）良好的运动习惯
【许多05后早早就有“一米八”，孩子越来越高，与3个原因分不开】除了进入深度睡眠状态，会分泌生长激素之外，孩子在进行体育锻炼的时候也会分泌生长激素，而且运动还会提高孩子的机体免疫力，刺激骨骼增长。但是，要注意好运动强度和运动时间。不要以为运动时间越长越好，最佳的运动时间控制在半小时到一个小时之间，而且要找到适合孩子的运动强度。