冬天来了，常吃三种美食，滋润肌肤，减少色斑，早吃早好高薪|老人|运动|血管|

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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京酱鸡蛋材料：鸡蛋2个、豆腐皮、油、盐、香油、甜面酱、大葱、白酒、白糖做法：1. 豆腐皮用开水汆烫两次，冲洗干净、切成大小合适的方块；大葱洗净切成葱丝；鸡蛋加入适量水搅打，加入适量盐和几滴白酒，搅打成均匀的蛋液。2. 锅中放一大勺油烧热，将蛋液倒入，等蛋液微微凝固转中小火，将蛋液炒成鸡蛋块，铲出。3. 锅里放适量油，将甜面酱倒入锅中，小火炒酱，加入1勺糖、1勺香油，慢慢炒至酱液粘稠，将事先炒好的鸡蛋放入，酱和蛋翻炒均匀即可。

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豆皮炒青菜材料：油豆皮半张、小油菜100g、白砂糖1g、芝麻香油3ml、盐1g、油5ml做法：1.将油豆皮洗净后切成小菱形片，放入滚水中略煮30秒2.油豆皮变色、变软后即可捞出3.将小油菜清洗干净，切成小段备用4.中火烧热锅中的油，放入小油菜段翻炒片刻5.再放入煮好的油豆皮小片炒匀6.加白砂糖、盐和芝麻香油拌炒均匀出锅

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青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个、清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：1、将蘑菇洗净去蒂，斜切成片。2、水发木耳撕成小朵，青菜心切段。3、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。4、取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。5、将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。