这三种“假营养”食物让孩子越吃越“饿”，父母别再给孩子瞎补了现在人们的经济水平和生活品

现在人们的经济水平和生活品质都有了显著提高，尤其是对于有孩子的家庭来说，更是精益求精，父母们恨不得把所有的好东西都捧到孩子眼前，各种美食数不胜数。什么水果、酸奶、零食，随时无限量供应。
按理说再也不会出现营养不良这样的问题，孩子也肯定不会饥饿沾边。
事实上恰恰相反，我国的大部分儿童现在正在遭受“隐形饥饿”的影响。

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联合国世界粮食计划署（WFP）中国办公室代表玛哈·艾哈迈德曾在活动中介绍：目前全球有超过20亿人处于“隐性饥饿”状态，中国有超过3亿的“隐性饥饿”人口。五岁以下的儿童约有1.1亿正在被“隐形饥饿”困扰。
如果说“显性饥饿”是缺乏碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质所引起的，可以通过传统意义上的“吃饱”来解决，但是“隐形饥饿”却是由营养不均衡，缺乏微量元素和矿物质引起的，解决的办法是要通过“吃好”来解决。
父母们也知道应该给孩子吃些富含营养的食物，但往往“好心办了坏事” ，父母们以为有营养的食物实际上却会让孩子越吃越“饿” 。

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这三种“假营养”食物，会让给孩子越吃越“饿” ，父母别再给孩子瞎补了
父母们在孩子的营养问题上向来是按照“吃啥补啥”的结论来做的，缺钙就喝骨头汤，瘦就多吃肉，殊不知，父母们眼中的“营养”食物，对孩子来说却是起了反效果。
这三样“假营养”食物千万不要再给孩子吃了。
“假”营养食物一：白米粥
白米粥总是被父母们认为是“高”营养物质，易消化又好吃。大部分的家庭早上都会准备白米粥作为营养早餐。实际上白米粥的“营养”成分只是碳水化合物。
白米粥经过了“生米-米饭-米粥”的过程，营养物质是成倍下降的，而且是低密度的食物，孩子吃白米粥不仅没营养还很容易饿。

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“假”营养食物二：骨头汤
骨头汤也是父母们公认的“高营养”食物。不少父母为了让孩子多补钙，早早就开始给孩子炖骨头汤喝，事实上，骨头汤的效果并没有父母们想象的那么好。
家里高压锅里炖出来的骨头汤基本每100毫升里才会有1.2g的钙，仅为牛奶的4% 。
有家长肯定会问：“多加醋就可以了” 。
多加醋确实可以让骨头中的钙溶解出来，但是钙的溶解度却很低。最关键的是，用醋煮出来的骨头汤味道很一般。

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“假”营养食物三：儿童牛奶
儿童牛奶也是父母们认为“高营养”的食物。孩子不喜欢喝牛奶，父母们就用儿童牛奶来代替牛奶补钙。
现在市场上的一些儿童牛奶大多标榜自己富含丰富的钙、铁、锌、硒、维生素，能够开发孩子智力、促进消化、保护肠胃。
其实这些儿童牛奶看似有营养，宝宝喝了安心，妈妈看了放心。实际上它含有大量的糖分，既不是牛奶也不补钙，只是一种普通的饮料而已。
细心的家长应该能发现，这类牛奶中添加了很多的食品防腐剂，制作成分也很多，根本就不适合孩子喝，也没有任何营养可言。
孩子经常喝不仅不补钙，还会引发龋齿，造成肥胖，所以家长尽量避免买这类“假”牛奶给孩子喝。
那么如何才能给孩子“吃好”呢？最好的方法就是调整孩子的饮食结构
要让孩子吃的营养又全面。在“吃饱”基础上，形成合理的膳食结构，促进孩子科学饮食、健康饮食，达到“吃好”的目的。
肉类奶类不可少，能够给孩子提供能量；蔬菜水果占比也要提高，可以给孩子多补充维生素和微量元素；粗粮更是不能缺，粗粮中的膳食纤维能够促进孩子肠胃消化吸收。
根据食物密度来选择食物
比如：苹果>苹果汁；肉块>肉泥；酸奶>饮料；粗粮>细面
根据食物种类来选择食物
比如：水果>零食；牛奶>饮料

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【这三种“假营养”食物让孩子越吃越“饿”，父母别再给孩子瞎补了】科学饮食，结构合理，才能让孩子营养丰富，远离“隐形饥饿” 。宝妈们学会了吗？