最养肝肾的五谷菌菇|鸡汤|增强免疫力|家人|冬

我们身体的很多的脏器都是非常的重要的，肝肾就起着举足轻重的作用，平时我们要注意对肝肾的保护，而且在生活当中多吃一些对肝肾有意义的食物，那么哪些东西对于肝肾有用呢，今天我们就来介绍几种滋养肝肾的五谷，希望对于大家的健康有帮助。
一大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
二大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
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三小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
四高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五小麦重养心
小麦被称为五谷之贵。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
【 最养肝肾的五谷】以上介绍的这几种谷物对于肝肾能够起到非常有益的帮助作用，平时生活当中，我们要注意多吃一些这样的食物，这样才能够让我们的肝和肾更加的健康，那么身体自然而然也就会有更好的状态，工作学习和生活起来，才能够更加的得心应手，事半功倍。