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脾脏与胃是一组好搭档 ， 两者合作完成食物的消化吸收以及营养传输 ， 为人体提供气血能量 ， 是后天之本 。 脾胃健康对人的影响是比较大的 ， 中医有言：脾胃不好 ， 则百病生 。 就是说 ， 脾脏健康 ， 人神采飞扬 ， 活力满满 。 反之疾病缠身 ， 弱不禁风 。 因此 ， 平时要注重脾胃的调养 。
脾胃不好 ， 则百病生!
第一病、肾虚
肾藏精 ， 为先天之本 。 脾主运化 ， 是后天之本 。 脾气运行需要肾气滋养 ， 而肾精也需要脾脏补充的精微物质 。 因此 ， 脾跟肾脏相辅相成 ， 互为表里 。 如果脾脏出现问题 ， 就无法及时提供足量的精微物质 ， 出现肾虚 ， 患者会手脚发凉 ， 出现水肿等 。




第二病、心悸胸闷 ， 心脏受损
脾胃是生化气血的器官 ， 在人体中相当于食物加工厂 。 如果脾胃虚弱 ， 气血供应就会受到影响 ， 很容易导致心肌缺血 ， 患者会有心慌心悸 ， 胸闷等症状 ， 如果不加重视 ， 还会导致心梗 ， 危及生命 。
第三病、感冒咳嗽
脾肺关系紧密 ， 脾胃虚弱功能下降会导致肺气不足 ， 身体就很容易受到外邪侵入 ， 产生咳嗽 ， 感冒等 ， 影响身体健康 。




如果身体出现这几种症状 ， 说明脾胃虚弱 ， 要注意
1、肌肉松弛
健康的人 ， 只要没有进入老年 ， 皮肤应该是紧致的 。 如果你发现自己的肌肉松弛 ， 缺少弹性或者是肥肉比较多 ， 肌肉相对来说比较少 ， 就要考虑是脾胃虚弱 。
2、嘴唇黯淡无光
健康的人 ， 嘴唇应该是光泽红润的 ， 有良好的弹力 。 但是如果你脾胃虚弱 ， 嘴唇会变的暗黄 ， 没有光泽 ， 微微泛白 ， 而且会经常脱皮 。




3、鼻翼泛红
正常情况下 ， 人的鼻翼是不会泛红的 。 但是如果你发现你的鼻翼发红 ， 说明脾胃有热 ， 考虑是脾胃虚弱 ， 要立即进行调理 。 可以按摩内庭穴 ， 足三里穴来改善 。
4、重重的黑眼圈
眼袋所处的位置有胃经 ， 而胃经本应该是一条气血充足的人体经络 ， 但是如果脾胃虚弱 ， 气血欠缺 ， 身体废物难以排出 ， 就容易沉积在脆弱的眼袋周围 ， 形成黑眼圈 。 所以说 ， 如果你没有熬夜 ， 却出现了比较严重的黑眼圈 ， 考虑是脾胃虚弱 。




5、手心容易出汗
脾胃有运水化湿的作用 ， 当时当脾胃虚弱 ， 运化水湿能力相应降低 ， 湿热排不出身体 ， 就会游走在身体 ， 通过四肢末端排出 ， 就会出现手心冒汗的症状 。
6、打嗝
脾胃虚弱 ， 水湿运化受到影响 ， 食物会积累在胃部 ， 导致中交气机不顺畅 ， 进而出现打嗝的症状 。




医生：调养脾胃 ， 不妨试试这三个方法
方法一、煲药膳汤
当脾胃虚弱 ， 患者出现身体乏力 ， 气短气虚 ， 舌头胖大 ， 舌边有齿痕等症状时 ， 说明脾胃欠佳 。 此时可以煲点瘦肉汤 ， 鸡汤等 ， 并且在汤水中加入党参 ， 黄芪 ， 白术 ， 五指毛桃等健脾养胃的中药材 。 五指毛桃有椰香 ， 能够使羹汤味道更好 ， 同时能够改善脾胃虚弱的状况 。
而如果老年人 ， 出现了舌苔少 ， 口干舌燥的症状 ， 考虑是胃阴亏虚 。 在煲鸡汤的时候 ， 可以加点芦根 ， 石斛 ， 太子参等中药材 ， 能够起到滋阴清热的效果 。 坚持饮用 ， 能有效改善身体不适 。
脾胃虚弱的人在饮食上要避免生冷 ， 辛辣刺激 ， 坚硬的食物 。 进食要规律 ， 要细嚼慢咽 。 除了药膳 ， 不放吃点健脾养胃的食物 ， 比如黑米 ， 山药 。




方法二、按揉肚脐
将一只手掌的根部贴在肚脐上 ， 另一只手放在手背上 ， 然后顺时针揉动 ， 每次五分钟 ， 每天做一到两次 。 通过按揉肚脐能够健脾养胃 ， 补益气血 ， 帮助消化 ， 减少积食 ， 温阳散寒 ， 对于脾胃虚弱的人大有裨益 。




方法三、感到疲乏就休息一下
有研究证实 ， 当人过于疲劳的时候 ， 胃肠供血量减少 ， 内分泌功能失去平衡 ， 胃酸分泌量变多 ， 胃部粘液相应减少 ， 此时胃粘膜就会受到损伤 ， 诱发脾胃虚弱 。分页标题#e#
因此想要恢复脾胃健康 ， 就要及时休息 ， 保证体能 。 合理安排任务 ， 避免过劳 。
【上海交通大学医学院|脾胃不好，则百病生！医生：养脾胃的3个方法，值得我们牢记】总结一下 ， 脾胃是人体重要的消化器官 ， 对人体健康意义重大 。 脾胃不好 ， 疾病产生 ， 想要恢复健康 ， 可以参考以上三种方法 。 平日多多观察身体 ， 如果出现以上六个症状 ， 要警惕脾胃虚弱 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0123/kd631649.html

标题：上海交通大学医学院|脾胃不好，则百病生！医生：养脾胃的3个方法，值得我们牢记