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乔布斯曾说：“在生命最初的30年里 ， 是你养成了习惯；在生命的后30年里 ， 是习惯养成了你 。 ”
从某种程度来说 ， 习惯可以改变一个人的命运 。
【肝脏|哪些习惯值得你长期去坚持？】一个拥有好习惯的人 ， 日子一般都不会过得太差 。
那么 ， 有什么好的习惯值得我们长期坚持的呢？
1、养成写日记的习惯 。
写日记 ， 可以倾述自己的情绪 ， 可以减少负面情绪 ， 让自己可以以更好的姿态去迎接第二天 。
写日记 ， 也是复盘自己每天生活的一个好的方法 。
比如复盘自己当天的时间分配、都做了哪些重要的事情 ， 有哪些需要值得继续发扬 ， 有哪些需要改进 ， 每天的花销情况等等 ， 如何让自己的消费变得更加的合理 。
写日记 ， 也是一个自我反省的过程 ， 这也是自我进步的重要步骤 。

2、学会冥想 。
冥想的目的 ， 就是放松自己、放空自己 ， 让自己的内心变得更加的安宁 。
生活的忙碌 ， 让我们失去了很多独处的空间 ， 人的情绪容易变得烦躁不安 。
而冥想 ， 可以让我们有个自我放空的时间 ， 可以让自己的精神和身体快速苏醒 。
如果睡前5分钟 ， 能够进行几分钟的冥想 ， 对睡眠质量的提高也是有很大的帮助 。
3、学会适度放弃 。
有的时候 ， 学会放弃一些事情 ， 也是一种智慧 。
想不通的事情 ， 不如先放下 。
暂时解决不了的事情 ， 不如先放弃 ， 先去做能够马上解决好的事情 。
今天感觉很困难的事情 ， 也许暂时放弃后 ， 过了一段时间后时机成熟了再回头解决 ， 会发现解决好这个问题就是水到渠成的事情 。
4、学会一定的迟钝 。
尤其性格比较内向的人 ， 学会一定的迟钝好好一点 。
如果过于敏感 ， 就很容易受伤 。
太过敏感 ， 也许别人不经意间的一句话 ， 都可能深深地伤害到了你 。
5、至少要培养一个长期的爱好 。
人如果没有一个值得坚持的爱好 ， 人生就会失去很多的乐趣 。
每天都在忙活着 ， 都在被动的工作、生活 ， 是非常累的 。
在闲暇之余 ， 有一个自己的爱好 ， 做自己喜欢的事情 ， 可以让你暂时的拥有属于自己的空间 ， 身心就能够放松下来 ， 心情也能够得到极大的缓解 ， 也是自我缓解压力的最好方式之一 。

6、坚持每天花半个小时左右来进行身体锻炼 。
身体是一切的本钱 。
如果从年轻开始 ， 就开始养成坚持锻炼的习惯 ， 就会有一个健康的身体 ， 而且精力也更充沛 。
健康 ， 就是一笔最大的财富 。

7、养成存钱的习惯 。
每一个月发工资 ， 至少要存一部分钱 。
而且要养成一个习惯 。
定期存钱 ， 这些钱可以在关键时刻救你的命 。
8、深耕一个领域 ， 培养核心竞争力 。
一个领域 ， 如果能够专注10年以上 ， 基本上都能够成为专家级别的了 。
每一个行业 ， 都可以赚到大钱 ， 核心是你在这个行业的哪一个位置 。
专注 ， 才能够最大的提高核心竞争力 。
今天学这个 ， 明天学哪个 ， 朝三暮四的 ， 十年下来 ， 好像什么都会一点 ， 实际上是毫无进步 。

来源：(新颖星)

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标题：肝脏|哪些习惯值得你长期去坚持？