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骨质疏松通常发生于中老年人身上 ， 然而现如今生活水平提高 ， 很多人有着不良的生活和饮食习惯 ， 骨质疏松的发病人群也呈现出明显的年轻化 。 由于骨质疏松在前期很长一段时间都没明显的征兆 然而一旦发生 ， 很有可能导致粉碎性骨折 ， 严重影响患者的生命健康 ， 所以骨质疏松被称作是“无声杀手” 。

57岁的赵先生在老家开了一家白酒作坊 ， 逐渐地养成了每小酌几杯的习惯 。 这个冬天赵先生总感觉浑身酸痛 ， 他还以为是休息不好 ， 就把店关了两天 ， 还买了点儿老母鸡炖鸡汤喝 。 结果没有一点好转 ， 无奈之下 ， 妻子陪着赵先生去了医院做检查 。 赵先生把自己的情况告诉医生后 ， 医生怀疑他可能骨密度低 ， 属于骨质疏松的一种表现 。 当进行了骨密度检测之后 ， 果不其然 ， 赵先生的骨密度低至-1.3 ， 属于严重的骨质疏松 ， 这和他日常喝酒有着直接的关系 。

骨质疏松到来 ， 身体会有3种异常
1、腰背酸痛
像赵先生一样出现腰背酸痛的骨质疏松患者很多 ， 也是最容易被忽略的一种症状 。 疼痛会由着我们的脊柱向两侧扩散 ， 当我们用力或者进行伸屈时 ， 这种疼痛感也会明显的加重 ， 休息一段儿时间可能有所好转 。
2、身高变矮
很多骨质疏松患者都出现身高变矮的情况 ， 这是由于我们的脊椎向前倾斜 ， 从而压缩变形 。 医学上有相关数据统计 ， 我们的椎体缩短2毫米 ， 身高甚至可以降低三公分 ， 并且大多数情况下 ， 这种身高变矮的情况会伴随着驼背一同出现 。

3、呼吸困难
当骨钙流失比较严重的时候 ， 我们的脊椎和胸廓会同时变形 ， 久而久之就会压迫我们的胸腔 ， 导致肺活量降低 。 与此同时 ， 当我们进行运动的时候 ， 会出现胸闷气短、呼吸困难或者心律不齐等情况 。
这3种食物再不忌口 ， 骨头会脆如沙
（1）高盐食物
很多人喜欢吃一些腌制的咸菜或者咸鸭蛋 ， 然而这会使我们摄入的食盐过多 ， 导致体内钠离子水平偏高 ， 就会使得肾脏的压力增加 ， 并且导致骨钙沉积 ， 骨量流失严重 ， 也就更容易出现骨质疏松 。
（2）咖啡
像常喝的一些浓茶和咖啡都含有咖啡碱 ， 它会抑制往我们身体内磷酸酶的活性 ， 使得成骨细胞的分裂速度降低 ， 钙质的吸收和利用率也会降低 ， 就加速了骨质疏松的到来 。
【骨质疏松|骨质疏松的“元凶”找到了，这3种食物再不忌口，骨头会脆如沙】
（3）酒
喝酒对于人体而言百害而无一利 ， 不仅会影响我们的肝脏和心脑血管 。 同时酒精对于骨细胞功能会起到直接抑制的作用 ， 从而使得甲状腺素分泌减少 ， 骨量流失也会增加 。
生活中该如何预防骨质疏松呢？
骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食 ， 包括必需的营养素及微量营养素 ， 所以医生建议大家可以直接补充钠氨脂素来预防骨质疏松 ， 有利于骨细胞的再生和骨密度的增加 。 钠氨脂素还能使软骨细胞产生正常的蛋白肽 ， 促进骨细胞的的生成 ， 尤其是中老年人和关节不好的人更应该经常补充 。

来源：(小乐金酷)

【】网址：/a/2021/0124/kd636773.html

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