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导语：现在人们的生活水平也提高了 ， 饮食也变得多样化 ， 所以也出现了很多慢性疾病 ， 继第三高之后又出现了第四高 ， 就是我们常说的高尿酸 。 如果体内的尿酸长期非常高的话 ， 就容易导致肾脏功能受到损伤 ， 还会引起痛风 ， 甚至会出现肾衰竭 。

【运动|升高尿酸的菜被“揪出”，不只是海鲜，此3菜天天吃，尿酸会高】平时一定要预防尿酸升高少吃含嘌呤高的食物 ， 如果不管住自己的嘴巴 ， 尿酸就会升高 ， 在饮食上除了海鲜之外 ， 很多蔬菜应该少吃或者不吃 。
高尿酸祸根被揪出 ， 不只是海鲜 ， 此3菜天天吃 ， 尿酸会“涨上天”
1、排骨汤
排骨汤是非常美丽的 ， 不但美味 ， 而且还可以滋补身体 ， 很少人会认为他跟尿酸有着联系 。 其实有很多肉类 ， 像牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉等嘌呤物质都是非常高的 ， 如果吃太多就容易升高体内的尿酸 。 同样如果用排骨熬汤喝嘌呤物质就会分解到龙汤中 ， 如果再加入一些调味品 ， 像鸡精 ， 蚝油等等体内的尿酸值上涨的就会更快 。 所以平时一定要少喝浓汤 ， 不然体内的尿酸就会升高 ， 特别是尿酸值高的人一定要远离这样的汤 。

2、猪肝
把猪肝爆炒再搭配上一些菜 ， 就是一道美味的下饭菜 ， 除了猪肝还有鸡肝鸡胗等等都让人拒绝不了 。 其实这些动物内脏胆固醇 ， 嘌呤含量都非常的高 ， 如果经常吃会使体内的尿酸值升高 ， 给我们的身体带来很大的危害 。

3、黄豆芽
黄豆芽中的蛋白质是非常高的 ， 对于高尿酸的人来说一定要少吃 。 因为它含的嘌呤物质非常高 ， 有研究发现每100克的黄豆芽就有500毫克的嘌呤物质 ， 为了身体健康 ， 不管是体内的尿酸值高与不高 ， 都应该少吃 。

高尿酸人群者 ， 饮食要注意 ， 建议常吃2种食物 ， 有助于降尿酸
1、多吃樱桃
樱桃当中还有非常多的维C ， 如果经常吃可以提高身体的免疫力 ， 还有助于体内的新陈代谢有利尿的作用 ， 而且还含有很多的微量元素 ， 提供身体所需的营养 ， 防尿酸升高 。

2、多吃冬瓜
冬瓜的吃法有很多种 ， 比如说冬瓜汤 ， 冬瓜干等等受到很多人的欢迎 ， 冬冠有祛湿和促进新陈代谢的作用 ， 经常吃可以排除体内的尿酸 ， 对于高尿酸的人可以多吃 ， 正常人吃的话还可以预防高尿酸的发生 。
结语：体内尿酸值过高的人在饮食上一定要注意 ， 平时还可以多加锻炼 ， 有助于体内的新陈代谢 ， 稳定体内的尿酸值 。

来源：(热点故事烩)

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标题：运动|升高尿酸的菜被“揪出”，不只是海鲜，此3菜天天吃，尿酸会高