如果一个人完全不吃糖，身上可能会发生的8件事胆固醇|胆固醇高|坑人|建议

【 如果一个人完全不吃糖，身上可能会发生的8件事情】摄入过多的糖无疑是对健康不利的，但依然有许多人无法控制住摄入糖，因为吃糖可以使大脑大量涌现一种感觉良好的化学物质多巴胺，而且有可能会导致上瘾。但更多的时候，糖会带来更糟糕的结果。因此可以预想到的是，如果能够减少糖的摄入，对健康是有益的。所以这次小编就要为你介绍，如果一个人完全不吃糖，身上可能会发生的8件事情。
1、记忆力反而变好

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研究发现，高糖饮食会损害认知功能，即使在没有极度增重或过量摄入能量的情况下也是如此。这项研究是在老鼠身上进行的。但最近的一项研究发现，20多岁的健康志愿者在吃了高饱和脂肪和添加糖的食物7天后，记忆力测试得分更低，食欲控制也更差。虽然还需要更多的研究来建立糖和认知能力之间更清晰的联系，但值得注意的是，你的饮食会影响你的大脑健康。
2、减少患自酿啤酒综合征的几率

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自酿啤酒综合征或肠道发酵综合征是指真菌或细菌在胃肠道系统中通过内源性发酵产生乙醇的状态。这种情况就好像身体在自行酿造啤酒一样。而体内过多的糖分就会加大发酵的几率。因此减少糖的摄入，可以减少这种情况的发生。
3、免疫力的提高

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经常摄入过多的糖，会使得身体里的糖分过多，从而影响身体的免疫力。因为糖会影响能够替我们抵御细菌和病毒的白细胞。
4、更不容易感到饿

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糖除了让我们的身体产生多巴胺以后，还会促进饥饿激素的增加，正因如此，我们会更容易感到饥饿，然后会摄入更多的食物。而且还可能因此更加渴望进食高热量食物。
5、骨头变得坚固

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长期以来，人们都在担心盐可能会导致骨骼变得更脆弱，但如今一些研究人员也开始担心糖可能带来的影响。因为研究发现糖使我们的身体难以代谢维生素D，如此以来就会影响骨骼中的钙和镁和其他营养物质，最终让骨骼变得更脆弱。
6、可能会更容易怀孕

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糖会触发人体血液中的胰岛素，而胰岛素实际上和导致怀疑的激素很相似。因此，如果吃太多的糖，体内就可能出现太多的胰岛素，这就会让身体把有助于卵细胞成熟的激素和胰岛素相混淆，从而降低对该激素的生产。如此以来，成熟卵就会减少，女性怀孕的几率就会降低。
7、情绪波动会减少

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研究人员相信，糖分摄入过多可能导致情绪失调，甚至于抑郁症也可能与糖的摄入量有关。在一项研究中，研究人员发现，患有严重抑郁症和胰岛素抵抗的人在接受治疗糖尿病12周的药物治疗后，其抑郁症状得到改善。在年轻的研究参与者中，效果尤为明显。
8、减缓皮肤衰老速度

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根据科学研究来看，摄入太多的糖对皮肤的影响并不好，甚至可能会加速皮肤老化。因为过多的糖会破坏皮肤上的胶原蛋白，最终使得皮肤变得太脆弱，拥有更多的皱纹，加快了皮肤衰老的速度。