摘要：【番茄|一个人午饭不将就，5分钟极简午餐，营养又饱腹，难怪很多人喜欢|南瓜|疙瘩汤】作为40+的女人，我一个人在家吃饭时，从不马虎，也不将就，花上少许时间，做上一顿简单又营养的午餐，取悦自己，让生活充满乐趣。 进入寒冷的冬天， 更喜欢吃些热乎乎的东西，因...
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【番茄|一个人午饭不将就，5分钟极简午餐，营养又饱腹，难怪很多人喜欢】
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都说女人要好好爱自己 ， 这句话不能仅仅停留在嘴上 ， 必须行动起来 ，对于很多女性朋友来说 ， 虽然会精心给家人来准备饭菜 ， 但在一个人吃饭的时候 ， 却对自己很马虎 ， 觉得过于麻烦 ， 但女人对自己好一点 ， 就要体现在每一方面 ， 用心给自己做点好吃的 ， 安心地坐在阳光下慢慢享用 ， 让生活更有仪式感 。
作为40+的女人 ， 我一个人在家吃饭时 ， 从不马虎 ， 也不将就 ， 花上少许时间 ， 做上一顿简单又营养的午餐 ， 取悦自己 ， 让生活充满乐趣 。进入寒冷的冬天 ，更喜欢吃些热乎乎的东西 ， 因此我常会花上几分钟为自己煮锅面条 ， 年糕 ， 米粉 ， 疙瘩汤等 ， 鲜美可口 ， 解馋又管饱 。
最近午餐迷上了吃它---疙瘩汤 ， 食材家常 ， 做法简单 ，煮上一锅用不了几分钟 ， 还可按照自己喜欢加入自己配菜 ， 这样有菜有主食热乎乎的一锅出 ， 营养丰富又利于消化 ， 汤色红润 ， 香味浓郁 ， 酸甜开胃 ， 既家常又温暖 ， 尤其适合寒冬季节 ， 无需厨艺 ， 五分钟就能搞定 ， 简单又快捷还营养 。 42岁阿姨一人食午饭 ， 5分钟能出锅 ， 营养又饱腹 ， 难怪很多人喜欢 ， 发到朋友圈 ， 网友：善待自己很美好 。 你不想试试吗？
【南瓜番茄疙瘩汤】
原料： 面粉 1小碗 番茄 1个 南瓜 1小块 香菜 2根 胡椒粉 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 面粉中加入少许盐 ， 再分次加入少许水 ， 边加入边搅拌； 3.这样就形成了细小的疙瘩； 4. 烧热锅放入适量的油 ， 下入番茄丁进锅煸炒； 5. 微微炒出汁后加入南瓜丁进锅翻炒几下； 6. 加入适量的水炖煮上三分钟； 7. 下入准备好的疙瘩进锅去煮； 8. 疙瘩煮熟后加入盐和胡椒粉调味； 9. 最后放入香菜末即可 。
10. 盛入小碗中 。
小贴士：1. 搅疙瘩时 ， 先加入点盐拌均匀 ，注意加水要分次一点一点的加 ， 且还要边加水边搅拌 ， 这样就利于形成小疙瘩；2. 番茄丁先用油煸炒更利于番茄红素的吸收； 3. 将番茄和南瓜丁 ， 加入适量的水炖煮成汤 ， 再用来煮疙瘩； 4. 煮好后加入些香菜末来增香增色 。
来源：(斯佳丽的小厨房)
【】网址：/a/2021/0125/kd637538.html
标题：番茄|一个人午饭不将就，5分钟极简午餐，营养又饱腹，难怪很多人喜欢
