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导语：
尿酸是人体内一种化合物 ， 它含有氮、碳、氢、氧 ， 尿酸值的正常范围在416-420μmol/L ， 体内尿酸值超标后 ， 会导致血尿酸升高 ， 诱发高尿酸血症以及痛风 。
尿酸的形成与日常饮食息息相关 ， 若经常吃一些嘌呤含量较高的食物 ， 会促使体内尿酸含量增多 ， 危害人体健康 。

案例：
吴先生 ， 今年45岁 ， 是一家装修公司的工人 ， 在今年12月份的时候 ， 突发腰痛 ， 被检查出高尿酸血症 ， 并且肾脏也有衰竭的迹象 。
最近一段时间 ， 吴先生在工作的时候 ， 总感觉自己腰部有一些乏力 ， 并伴有隐痛的症状 ， 起初以为是最近工作过于劳累导致的 ， 当时想着“以形补形”他的爱人经常给吴先生炖猪腰子汤喝 。

这天 ， 吴先生在工作弯腰的时候 ， 突然感觉自己腰部一阵剧痛 ， 直接疼的躺在了地上 ， 工友见状赶紧叫来了救护车 。
送到医院后 ， 经过多项检查 ， 发现吴先生的尿酸值已经高达880μmol/L ， 确诊为高尿酸血症 ， 并且肾脏还有衰竭的迹象 ， 在医生的全力抢救下 ， 暂时保住了性命 ， 不过后续需要经常透析才行 。

吴先生妻子知道后 ， 非常郁闷的问道：我爱人平常烟酒不沾 ， 怎么就肾脏衰竭了呢？
医生知道吴先生的饮食习惯后 ， 叹息道：这道家常菜怎能经常吃？
生活中 ， 很多人认同：“以形补形”的说法 ， 其实这种认知是错误的 。
吴先生虽然不沾烟酒 ， 但有经常喝猪腰子汤的习惯 ， 殊不知 ， 猪腰子汤属于高嘌呤食物 ， 若经常食用会促使血液中的嘌呤含量升高 ， 促使尿酸值升高 ， 加重肾脏排泄尿酸的负担 。
此外 ， 猪腰子本身就属于高嘌呤食物 ， 而嘌呤易溶于水 ， 经过长时间的熬制 ， 猪腰子汤中的嘌呤含量会逐渐增多 ， 经常喝不仅不能达到补肾的作用 ， 还会促使体内尿酸值升高 。

抑制尿酸升高 ， 以下4种食物 ， 不建议你经常食用
1、海鲜类食物
生活中 ， 海鲜类的食物种类非常多 ， 这类食物的营养价值较高 ， 适当补充有益人体健康 ， 若经常吃海鲜会促使体内尿酸值升高 ， 危害人体健康 。
海鲜类食物有：鱿鱼、大虾、鲍鱼等 ， 由于这些食物中的嘌呤含量非常高 ， 经常吃会促使血液中的尿酸含量增多 ， 促使高尿酸血症提前到来 ， 影响肾脏健康 。

2、啤酒
尿酸高的人群不建议大家经常喝啤酒 ， 因为啤酒中含有酒精 ， 经常喝啤酒会危害我们健康 。
啤酒的嘌呤含量非常高 ， 经常饮用会促使体内的嘌呤含量增多 ， 导致尿酸含量飙升 ， 此外 ， 啤酒进入人体后 ， 经过代谢、分解会转化成乳酸 ， 乳酸在体内排泄的时候会抑制尿酸排泄 ， 并加快尿酸盐结晶的析出 ， 危害健康 。

3、含有草酸的食物
豆芽、菠菜等这些蔬菜中含有草酸 ， 你若有经常吃此类食物的习惯 ， 劝你趁早忌口 。
【睡眠|男子滴酒不沾，尿酸高达880，医生提醒：1道“家常菜”要尽量少吃】草酸进入人体后 ， 很容易导致体内的尿酸成倍增长 ， 肾脏在排泄尿酸的负担会随之增加 ， 因此 ， 建议大家生活中在吃含草酸的食物前 ， 先焯下水 ， 这样才能抑制尿酸含量增多 。

稳定尿酸值 ， 生活中应当养成良好习惯
首先 ， 多运动
适当的运动有助减少血液中的尿酸含量 ， 帮助稳定尿酸 ， 呵护肾脏健康 。
人在运动的时候 ， 血液循环会随之加快 ， 并且新陈代谢的效率也会有所提高 ， 在这样的状态下 ， 会帮助体内排出多余的尿酸 ， 减轻肾脏排泄负担 。

其次 ， 多喝水
经常喝水可以促进血液循环 ， 维持机体正常运转 ， 建议每天的饮水量控制在1500ml ， 可帮助稳定尿酸 。
喝的水中 ， 泡点有助稳定尿酸的食材 ， 效果更好 。
云台冰菊中含有类黄酮、硒元素、水苏碱的成分 。分页标题#e#
氨基酸可抑制体内尿酸盐结晶析出 ， 促进血液循环 ， 帮助稳定尿酸值；
硒元素可提升肾脏排泄尿酸的效率 ， 减轻肾脏排泄负担 ， 减少尿酸含量对人体的危害；
水苏碱可提升损伤肾脏的自我修复能力 ， 促进尿酸盐结晶溶解 ， 减少尿酸盐结晶对肾脏的损害 。
水中泡上几朵 ， 温水泡服 ， 可满足机体所需 。

定期体检
要想拥有一个健康的身体 ， 定期体检非常重要 。
定期检查尿酸值可在第一时间了解到自己的身体状况 ， 若出现尿酸值偏高的情况 ， 能及时进行治疗 ， 抑制病情加重 。

来源：(健康微观察)

【】网址：/a/2021/0125/kd638231.html

标题：睡眠|男子滴酒不沾，尿酸高达880，医生提醒：1道“家常菜”要尽量少吃