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随着人们对健康的重视 ， 追求长寿也成为了人们的期望 。 现如今 ， 医学技术不断发展 ， 人均寿命逐渐延长 ， 这些数字背后 ， 也是健康质量的提升 。 但是 ， 仍有一些疾病的发病几率 ， 呈现出逐年递增的趋势 ， 这也成为了人们健康长寿的“障碍” 。 如何避免“引病上身”？生活中的行为非常重要 ， 好的行为有利于长寿 ， 不好的行为会缩短寿命 。 为了健康 ， 你需要远离4种行为 ， 如果能够做好 ， 你将获得长寿的潜质 。
1.不注意口腔卫生
这是很多人料想不到的 ， 为什么口腔卫生与长寿有密切的联系？事实上 ， 人的口腔里面寄生有数百种细菌 ， 有的与口腔环境和睦相处 ， 有的对身体健康有害 。 所以 ， 保持口腔卫生 ， 就是把住了健康“入口”第一关 。 俗话说 ， 病从口入 ， 很多疾病的源头就是口腔 ， 所以注意保持口腔卫生 ， 对于预防疾病至关重要 。 在平时的生活中 ， 养成勤刷牙的习惯 ， 呵护口腔卫生健康 ， 可以有效控制菌群的增殖 ， 避免一些有害菌群从口腔感染 ， 也防止对肠道造成不良影响 ， 破坏肠道菌群平衡 。
2.熬夜加班 ， 牺牲睡眠
熬夜对身体的伤害非常大 ， 而且随着年龄的增长 ， 熬夜时间的积累 ， 身体健康会每况愈下 。 熬夜给身体带来的三大危害：内分泌失调、衰老加速、心血管受损 。 换句话说 ， 经常熬夜的人 ， 生物钟会被打乱 ， 作息时间会被颠倒 ， 内在的神经、体液调节机制被打乱了 ， 外在的皮肤衰老更明显了 。 当然 ， 如果长期熬夜 ， 还会影响一个人的寿命 ， 因为身体的耐受能力也是有限的 ， 当熬夜的“量”变转化为“质”变 ， 就说明距离生病已经不远了 。
3.久坐不动
生命在于运动 ， 由此可见“运动”对生命的积极影响 。 一个人经常保持适度的运动 ， 可以给身体带来三大好处：增强免疫力、改善新陈代谢、延缓衰老 。 但是 ， 与之相反的行为是“久坐” ， 经常久坐会给身体带来负面影响 ， 包括慢性疾病（腰椎间盘突出、肥胖、心血管疾病等） 。 因此 ， 平日里适度坚持锻炼 ， 也是对健康的有力保障 ， 更是在培育长寿的潜质 。
4.情绪不定 ， 暴躁易怒
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。 喜怒哀乐是每个人情感的外在表现 ， 通过这些情感表现 ， 可以对一个人内心的世界进行适当展现 。 同样的 ， 因为情感与健康息息相关 ， 如果一个人控制不了自己的情绪 ， 情感就会波动 ， 健康就会受损 。 所以 ， 平时要学会合理地宣泄自己的情绪 ， 不要喜怒无常 ， 也不要消极压抑 ， 学会合理释放自己的情绪 ， 就是在给自己的健康长寿加分 。
【长寿|一个人是否长寿，看有无这4种行为就知道，你有长寿潜质吗？】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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标题：长寿|一个人是否长寿，看有无这4种行为就知道，你有长寿潜质吗？