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“人谓百花好 ， 我称茶独王 ， 一杯清肺腑 ， 入梦亦留香”自古以来 ， 文人墨客都爱好啜饮香茗 ， 借以洗涤心灵 。 但也有人表示 ， 茶喝多了伤身体 ， 多喝白开水才是王道 。 那么 ， 经常喝茶 ， 与经常喝白开水 ， 到底有什么不同？哪个对身体更好呢？今天 ， 就让我们一起了解一下吧 。

“喝茶”与“喝白开水”的区别
喝茶是自古流传下来的瑰宝 ， 且世界上很多国家的饮茶习惯都是从中国流传过去的 ， 茶里面含有多种有益成分 ， 比如具有保健功效的茶多酚、具有降血脂、抗菌功效的儿茶素、具体有延缓衰老作用的茶色素、具有抗血糖功能的茶多糖等等 ， 适量饮茶有益于身体健康 。
当然 ， 茶喝多了对身体也是有危害的 ， 主要有以下几种：1、茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质 ， 如果饮用不当可能会增加心脏的负担 。 2、茶叶中的碱性物质 ， 还会破坏胃酸 ， 饮用过量伤胃 。 3、茶叶中含有大量的鞣酸 ， 过量的鞣酸容易造成人体缺铁性贫血 。

【茶叶|经常喝茶，与经常喝白开水，会有什么不同？哪个对身体更好？】另外 ， 喝茶还有许多需要注意的点 ， 首先就是在饮茶时间上 ， 饮茶的最佳时间是在进食之后 ， 因为空腹喝茶会抑制胃液分泌 ， 影响消化系统 。 晚上要少喝茶 ， 茶中的咖啡因和活性生物碱会刺激中枢神经系统 ， 影响睡眠 。 其次 ， 一定不可以饮用隔夜茶 ， 因为隔夜茶放置时间较长 ， 营养物质流失的同时还会滋生微生物繁殖的养料 ， 隔夜茶中还含有影响健康的茶锈等杂质 ， 所以不要喝隔夜茶 。 最后还需要注意的是 ， 茶不可以与黄连素同时食用 ， 茶水中的鞣质会与黄连素中的生物碱发生化学反应 ， 降低黄连素药效 ， 甚至还会影响身体健康 。

白开水是我们日常生活中最常见也是喝的最多的饮用水 ， 它无色无味 ， 平平无奇却可以很好的调理人体的机能 。 经常喝白开水的好处也是很多的 ， 它可以排毒养颜：白开水可以排出体内代谢出的有害物质 ， 平衡身体温度 ， 保证体内所需要的水分 ， 使皮肤富有弹性 。 白开水还可以缓解便秘症状：白开水湿润肠道、软化排泄物 ， 有利于预防和缓解便秘 。 白开水还可以缓解头痛：很多人早上起床后会头痛 ， 这是因为身体经过一晚上的水分流失导致早上脱水 ， 引发头痛 ， 此时饮上一杯白开水 ， 补充水分 ， 立马精神焕发 。

白开水好处多多 ， 但饮用过量也可能会发生水中毒的危险 ， 因为饮水过量多余水分就容易渗透脑部细胞膜 ， 增加颅内压力 ， 导致头痛、乏力、呼吸减慢 ， 严重时还会产生休克 。
那么喝白开水是需要注意什么呢？除了要注意不要饮水过量 ， 还应该注意不要喝生水、不要喝反复烧过的水、不要喝剩水、不要喝隔夜水 。
介绍了这么多 ， 究竟喝茶更好还是喝白开水更好？
其实这个问题不能一概而论 ， 因为喝茶有喝茶的好处 ， 喝水有喝水的好处 ， 同时茶和白开水喝多了也都会有不利于健康的风险 ， 所以只要我们针对自身情况 ， 用对方式 ， 注意适量饮用 ， 喝茶和喝白开水都会给我们的身体带来好处 。 你平时更爱喝白开水还是茶呢？

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0125/kd641032.html

标题：茶叶|经常喝茶，与经常喝白开水，会有什么不同？哪个对身体更好？