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在看历史书的时候 ， 就会发现 ， 虽然在古时候 ， 我们的祖先可能也没有什么比较先进的科技 ， 但是也给大家留下了很多宝贵的财富 ， 光是睡眠这一方面 ， 就总结了很多经验 ， 例如“睡觉时不能头朝东脚朝西”“人睡三觉 ， 命比纸薄”等等 ， 人的一生当中 ， 其实有大概三分之一的时间 ， 都是花在了睡觉上面 ， 睡眠对身体健康的重要性不言而喻 ， 流传下来的这些关于睡眠的说法 ， 有没有一定的科学道理呢？

睡觉时不能头朝东、脚朝西 ， 古代人为何这样说？
古人为何这样说 ， 我们现代人可能还真不知道 ， 虽然在进入现代社会之后 ， 也有专家研究过 ， 说地球自转的方向 ， 是从东往西 ， 还有一定的磁场 ， 头朝东脚朝西 ， 就是跟地球的磁场相违背 ， 在磁场的影响下 ， 容易出现失眠的现象 。

古时候人可不知道地球是圆的 ， 更不可能知道它是怎么去转的 ， 所以医生也想不透 ， 为什么在很早以前 ， 就会有这种说法 ， 还有一定的科学依据 ， 不过科学家也表明 ， 其实这种磁场影响还是比较小的 ， 一般人也不会有什么大的影响 ， 而且现在很多房子 ， 想要南北通透 ， 肯定是有一个床要头朝东放 ， 大家也不用过于在意 ， 如果自己正好失眠睡不着的话 ， 也可以睡脚头 ， 看看能不能睡着 ， 这也是一个值得尝试的方法 。
人睡三觉 ， 命比纸薄 ， 这是指哪三睡？
还有一个相对而言 ， 流传范围还是比较广的说法 ， 就是关于睡眠和寿命关系的一个说法 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 刚开始听到这个说法 ， 医生还在想 ， 这个三觉是什么意思 ， 在了解了过后医生就开始笑了 ， 这“三觉”倒是蛮有一定道理的 ， 很多爱养生的朋友 ， 基本上都会避免这“三觉” 。

1. 昼夜颠倒睡觉
第一觉 ， 其实可以让现在的年轻人多看看 ， 因为现在网络比较发达 ， 有意思的东西比较多 ， 让很多人都舍不得放下手机去睡觉 ， 不知不觉就会熬夜 ， 晚上不睡觉白天就起不来 ， 下意识的就变成了昼夜颠倒的睡觉方式了 ， 当然我们大人有的时候是没办法 ， 为了赚钱生活要上夜班 ， 白天肯定也不能不睡觉 ， 不然头也晕的难受 ， 不过昼夜颠倒的睡觉的确对身体不好 ， 这也是事实 。

一方面是我们身体 ， 已经养成了一个规律和习惯 ， 就是大家在晚上睡觉 ， 白天做事 ， 身体记住这种规律之后 ， 就会合理的安排身体脏器 ， 在夜间睡眠休息的时间 ， 进行代谢排毒 ， 身体各项激素分泌也处于动态平衡的一种状态 ， 身体自然也就健健康康 ， 大家白天睡觉晚上有精神 ， 时间长就会感觉到 ， 身体有一种比较虚的感觉 ， 年纪上来之后更吃不消 ， 大家想要身体健康的话 ， 还是尽量遵循“昼出夜伏”的规律 。

2. 吃完饭立马睡觉
同样的 ， 第二觉 ， 也是有一定的道理存在 ， 用我们现代医学的眼光去看的话 ， 就是大家在刚吃完饭的时候 ， 肠胃需要不断蠕动消化 ， 处于充血的状态 ， 这个时候立马就上床睡觉 ， 身体在大脑的指挥下 ， 会进入低能消耗的状态 ， 消化和吸收的功能就会受到影响 ， 时间长容易出现积食、发胖等现象 。
但是在生活中 ， 还是有很多朋友上班比较辛苦 ， 晚上八九点钟才到家 ， 可能是晚上五六点钟的时候没办法去吃饭 ， 或者是吃过上完班现在肚子饿了 ， 就会下意识的去吃饭 ， 做饭吃饭洗漱都需要时间 ， 一看时间都快十一二点了 ， 也就只能立马上床睡觉了 ， 其实时间长就会对健康有损 ， 大家可以抽出大概15分钟的时间 ， 吃完饭在房间里走两步 ， 或者把躺床上刷手机的习惯 ， 改成在房间散步看手机的习惯 ， 这样对肠胃健康会稍微好一点 。

3. 早上睡懒觉
关于第三觉 ， 其实在古代也还有其他的俗语 ， 表达了他们的看法 ， 例如“一日之计在于晨”等等 ， 古人认为早上睡懒觉不好 ， 对寿命有没有影响这个我们不谈 ， 这个太长远了我们看不到 ， 就说短时间内的 ， 相信很多爱睡懒觉的朋友都会发现 ， 有的时候早上睡懒觉 ， 好像越睡越疲惫 ， 睡多了还头晕 ， 只能起床 ， 这就说明睡觉时间太长对身体健康是不好的 ， 不过现在很多小年轻睡懒觉 ， 睡得还特别香 ， 基本上都是晚上熬夜了 ， 身体还没睡足 ， 需要补觉 。分页标题#e#
【睡眠|睡觉时不能脚朝西、头朝东？人睡三觉，命比纸薄？有道理吗？】这就是医生关于这两种说法的见解 ， 大家又有哪些高见呢？欢迎大家在评论区留言 ， 也可以分享一下自己睡得好的秘诀给大家参考 。

来源：(民福康)

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标题：睡眠|睡觉时不能脚朝西、头朝东？人睡三觉，命比纸薄？有道理吗？