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【|每天什么时候量血压最准？错过三个黄金时间，算是白量了！】

近些年以来 ， 人们的生活习惯和饮食习惯发生了极大的变化 ， 生活条件也得到一定的提升 。 虽然生活变好了 ， 但是一些心脑血管疾病的患病率却是越来越高了；特别是高血压问题 ， 在中老年人群当中变得越来越普遍 ， 甚至还有年轻化的趋势 。 所以很多家里都会备着血压计 ， 方便及时进行检测陻 ， 避免血压过高 。 那么 ， 什么时候测量血压最准确？三个时间不要错过 ， 不然是白费力气！


■每天什么时候量血压最准？错过三个黄金时间 ， 算是白量了！
日常生活中 ， 虽然很多家里都备着血压计 ， 但是有时候会出现在家测量血压变高的情况 ， 当却医院检查时 ， 血压却是正常的 ， 甚至认为是自己的血压计出现了问题 。 其实血压测量不准 ， 多半都是你自己的问题 ， 可能是因为你没有选择正确测量血压的时间 。
1、清晨刚起来：早上我们刚起床时 ， 身体还没有受到外界的一些影响 ， 也没有吃东西 ， 身体处于较为平稳的状态 ， 这个时候所测量的血压水平是最准确的 。
2、睡前测量：日常生活中 ， 晚上睡觉前测量 ， 这个时候距离晚饭时间已经很久了 ， 一天活动也都结束了 ， 心情也处于较为放松的状态 ， 这个时候测量血压相对来说是较为准确的 。 晚上测量的血压值也是对一天身体血压的一个简单反应 ， 所以想要检测血压 ， 不妨在夜里睡前进行测量 。
3、服用降压药后的2、3个小时：当高血压的朋友在服用降压药以后 ， 过2、3个小时再检测自己的血压也是比较准确的 ， 并且在吃过降压药的2、3个小时以后 ， 测量血压还能够反应出药物如何 ， 所以是一个比较合适的时间 。

■想要测量血压准确 ， 我们需要注意什么？
1、我们在测量血压之前 ， 避免吃喝东西；特别是茶水和咖啡等一些含有咖啡因的饮品 ， 它们会造成体内的血压升高 ， 从而导致血压测量不够稳定 ， 很容易出现偏高的情况 。
2、测量血压时 ， 请一定要多次测量；很多人测量血压总是喜欢一次就可以了 ， 认为这样也差不多多少 ， 其实这种做法是不多的 。 每次测量血压的时候 ， 多测个一两次 ， 多次测量的平均值能够准确反应体内的血压水平 ， 同时还能够避免血压计出现问题所导致的谬误 。 平时我们在测量血压时 ， 还请注意姿势 ， 最好胳膊上不要留有衣服；我们家用血压计一般都是电子的 ， 有些衣服材质会对测量结果产生一定的影响 。 测量血压时 ， 血压计的绑带一定要绑结实 ， 若是空隙太大 ， 那么就会影响测量结果 。
3、我们平时在测量血压时 ， 要让手臂和心脏保持在一个相对接近的高度上；若是相差过多 ， 那么就会对测量结果产生一定的影响 。

结语：文中所说的这些 ， 就是关于测量血压的一些知识 ， 大家平时在测量血压时 ， 还请多加注意 ， 避免血压测量不准 ， 对健康做出错误判断 。 在家进行测量血压时 ， 若是真的出现量血压偏高的情况 ， 哪怕村挨着测量不准的可能性 ， 也是需要及时去医院检查一下的 。

来源：(乐橙生活)

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标题：|每天什么时候量血压最准？错过三个黄金时间，算是白量了！