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现代生活中大部分人患上高血压 ， 都是由于长期不规范的日常生活习惯所导致的 ， 例如吃得太咸、不爱运动、过量饮酒以及常吃一些高脂的食物等 ， 都是诱发高血压的重要因素 ， 高血压病发时身体常会出现头疼、心悸、耳鸣等多种症状 ， 若血压过高还会导致视物模糊、意识丧失 ， 甚至对身体器官造成损伤 。 所以说高血压虽然是慢性病 ， 但其治疗却不能慢 ， 除了采取药物治疗外 ， 日常饮食也很重要 ， 那么高血压者吃什么水果最好？这3种水果可以多吃 ， 比吃降压药还管用 。
1.香蕉

大家都知道高血压患者要保持低盐饮食 ， 这是因为盐中含有丰富的钠元素 ， 钠元素摄入过多会破坏身体中渗透压的平衡 ， 导致渗透压增大 ， 进而使血压升高 。 而香蕉中的钾元素可以有效缓解这一现象 ， 钠钾离子是维持身体渗透压平衡的两个重要成分 ， 通过二者在膜两侧的动态交换 ， 可以使体内渗透压达到平衡 ， 所以钾离子的摄入可以促进钠离子的排出 ， 从而降低体内钠离子的含量 ， 起到降低血压的作用 ， 另外香蕉还具有很好的促消化作用 ， 对于高血压患者易出现的消化功能下降的症状来说 ， 可以起到辅助治疗的效果 。 但香蕉一定要少量多餐 ， 不可一次性吃太多 ， 否则会导致糖分摄入过多 ， 不利于血压的稳定 。
2.橙子

对于高血压的人来说橙子也是一种非常适合食用的水果 。 因为橙子中富含维生素C和胡萝卜素 ， 可以降低胆固醇和血脂 ， 软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 减轻高血压对血管的压迫 ， 从而起到保护血管的作用；而且橙子中也含有丰富的钾元素 ， 可有效促进钠离子的排出 。 另外橙子中的类黄酮和柠檬素 ， 还可以促进高密度脂蛋白的增加 ， 对于预防高血压易引起的一些心脑血管疾病 ， 有很好的预防作用 。 但橙子不可多吃 ， 否则可能会引发身体其他部位的不适 。
3.芒果

芒果属于热带食物 ， 其中含有非常丰富的玉米黄素、槲皮素等植物多酚 ， 可以有效起到抗脂质过氧化的作用 ， 从而很好地保护人体心脑血管的健康 ， 而且芒果中的一些活性成分还能有效放松血管 ， 从而起到降低血压的作用 。 但是芒果糖分很高 ， 吃的时候要注意掌握好量 ， 不可多吃 ， 否则会增加身体患糖尿病的风险 。
高血压的患病群体大都是中老年人 ， 这是由于中老年人的机能已经下降很多 ， 身体消化代谢能力也大不如年轻人 ， 又没有控制好生活饮食 ， 增强锻炼 ， 从而就极易患上高血压 ， 所以在生活中尤其要注意饮食习惯 ， 才能有效控制血压 。
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标题：高血压|高血压患者吃什么水果最好？这3种水果可以多吃，比降压药还管用