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我们都知道运动对于健康有益 ， 可以有效促进血液循环 ， 让体内的新陈代谢速度加快 。 刘老伯是个心脏病患者 ， 他也坚持进行运动 ， 一周中至少有3天会去跑步 ， 但是在跑了一段时间之后 ， 他的身体情况非但没有好转 ， 反而越来越差 ， 这是为什么？


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心脏病人难道不能运动？
当然不是 ， 心脏病患者适当的进行运动对于健康有益 ， 这些心脏病患者不建议进行运动 。
第一种：不稳定的心脏病患者
正在发病的心绞痛、急性冠脉综合征 ， 或者是一些活动会出现心绞痛、心律失常的情况 ， 部分可能还会在运动后出现运动型猝死 。 这类型的人群一定不能去进行运动 ， 特别是剧烈的运动 ， 一定要避开 。
第二种：心功能不全不能代偿的患者
患有心脏病之后导致心功能不全 ， 且心功能不全处于不能代偿期间 ， 在这个时候去进行运动只会加重本身的病症 ， 所以不能运动 。
第三种：经评估不适合运动的患者
进行评估后心肺无法耐受运动或者是合并一些其他疾病、尚处于急性期的患者 ， 都可能会在运动之后出现并发症 ， 所以这些人群也不建议进行运动 ， 一定要听从专业医生的指导去进行运动 。
除了上述的几类患者不适合进行运动以外 ， 其他的患者是可以适当进行运动的 ， 运动可以给身体带来不少好处：可以增加心肺储备功能 ， 增强身体的免疫力和抵抗力；运动可以促进侧支循环的形成；帮助改善血小板聚集的现象 ， 降低患上心梗和中风的几率 。


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心脏病人适合哪些运动？
下面来介绍几种心脏病患者适合的运动 。
（1）散步
散步是一个非常适合心脏病患者进行的运动 ， 运动强度相对较低 ， 不会给心脏带来过大负担 。 但是却可以给身体带来不少好处 ， 可以增强心功能、降低血压、预防冠心病等 。
（2）慢跑
慢跑相比较于散步来说强度会大一些 ， 也可以起到改善心功能的作用 。 心脏病患者慢跑一定要在身体条件允许的情况下去进行 ， 路程、速度也要量力而行 。
（3）太极拳
太极拳是一个非常舒缓的运动 ， 对于一些身体较弱的患者可以打半套或者是练几个动作 ， 随着体力变好可以慢慢增加动作 ， 直至练全套 。


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TIPS：心脏病患者运动提醒
心脏病患者在进行运动时 ， 要注意以下的要点：
对于一些没有症状的慢性冠状动脉患者 ， 进行运动之前要进行运动负荷实验、功能成像确认 ， 如若没有出现心肌缺血的现象 ， 则可以进行所有的运动；病情稳定的心衰患者可以进行中等强度的娱乐性运动；一些做过心脏搭桥手术的患者 ， 也要进行运动试验 ， 没有出现心肌缺血的情况下 ， 可以进行一些休闲的运动 。
简单来说 ， 心脏病患者进行运动对于健康有益 ， 但是不是所有的患者都适合进行运动 。 选择进行运动之前一定要进行运动评估 ， 适合自己的情况下再去进行运动 ， 不然只会起到反效果 ， 甚至会威胁到生命安全 。
参考资料：
晓生 .心脏病人的运动原则[J
.老同志之友：下半月 ， 2018
刘玉雯.心脏病人运动有讲究[J
.养生保健指南 ， 2014
【运动|心脏不好的人注意，坚持3个“黄金运动”，心脏会越来越年轻】未经作者允许授权 ， 禁止转载

来源：(39健康网)

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标题：运动|心脏不好的人注意，坚持3个“黄金运动”，心脏会越来越年轻