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2002年 ， 我国约有100万人死于烟草相关疾病 ， 每年有60万人死于二手烟 ， 而其中的女性约占64% 。
2005年 ， 全球死于烟草的人数已超过490万 ， 照这个增长趋势 ， 2020年我国将有200万人因吸烟而死亡！
其中香烟燃烧的烟雾中含有7000多种化学物质 ， 几百种有害物质 ， 69种致癌物质 ， 作用于人体 ， 严重损伤身体健康 。

烟草 ， 就像是温柔的杀戮 ， 不断蚕食着烟民与被动吸烟者的生命！
尽管\"吸烟有害健康\"人尽皆知 ， 但是戒烟对于烟民们来说 ， 却是个世纪难题 ， 很多人都想过戒烟 ， 但大多数都以失败告终……
因为尼古丁会让人上瘾 ， 烟瘾越大 ， 戒烟就越难 ， 而烟瘾若是戒不掉 ， 最受伤的就是人体的肺和血管 。
吸烟的人 ， 身体2个地方越\"干净\" ， 寿命越长 ， 早知道早好！
一、肺
肺者 ， 气之本 。
人体之气的生成依赖肺吸入的清气 ， 肺对于全身的气机有重要的调节作用 ， 可以帮助身体过滤空气中的有害物质 。
所以吸烟的人 ， 肺部很容易\"变脏\"！
对于烟民们来说 ， 一天一包烟 ， 正常情况下 ， 不出3年 ， 肺就会变黑 。
而肺素有\"娇脏\"之称 ， 肺若是不好 ， 就不能助力\"心行血\" ， 心血运行不畅 ， 健康就很容易出问题 。

肺部\"变脏\" ， 身体会有以下表现：
1、皮肤呈锈色、暗沉无光；
2、经常便秘
3、多愁善感、容易悲伤
4、失眠易醒、盗汗、打呼噜
5、头发焦黄、干枯
6、喉咙干痒、咳嗽多
7、手心、足心发热、易出汗
肺不好 ， 《千金翼方》记载了一个经典养肺食疗方：
取：胖大海、罗汉果、栀子、茯苓、贡菊、桔红等几种食材 ， 开水冲泡 ， 每天2杯 ， 润肺排毒 ， 坚持下来 ， 清除肺部垃圾 ， 肺或能焕然一新 。
药食同源原理如下：
罗汉果：润肺止痰 ， 生津止渴 ， 清肺热、排肺毒；
胖大海：清热润肺、利咽解毒 ， 滋养肺阴；
桔红：止咳化痰 ， 理气宽中 ， 止咳平喘；
栀子：清热凉血、利咽止痛、畅通气道、化痰止咳；
贡菊：滋阴润燥、清肺排毒 ， 滋养肺脏；
这几种食材 ， 君臣佐使 ， 搭配在一起 ， 日常饮用 ， 能够滋阴润肺 ， 生津利咽 ， 扫除肺毒 ， 清理呼吸道 ， 对于肺部健康有很大好处 。


二、血管
吸烟除了会让肺部\"变脏\"外 ， 还会危害血管 ， 使血管\"变脏\"！
香烟燃烧产生的有害物质 ， 会随着血液进入到血管内 ， 损伤血管内皮 ， 升高胆固醇 ， 形成动脉粥样硬化 ， 阻塞血管 。
一般来说 ， 每天吸烟超过2包 ， 大约十年左右 ， 一部分烟民就会出现血管钙化的情况 ， 一旦血管钙化 ， 血管的弹力将会变差 ， 血管就容易变脆破裂 ， 继而引发严重的心血管疾病 。
另外 ， 血管变脏还会让血液的粘稠度升高 ， 影响血液的正常循环流动 ， 严重时还会导致脑供血不足 ， 动脉血管堵塞等诸多问题 ， 所以才有人说 ， 血管是生命的蜡烛 ， 血管干净 ， 人才能更长寿！

若出现以下4个表现 ， 说明血管已\"变脏\"：
1、早上神志不清 ， 晚上又特精神
2、经常胸闷、气短、心悸、呼吸不畅等
3、经常嘴唇发紫
4、一蹲下就容易呼吸困难
吸烟者 ， 这样做 ， 给血管\"洗洗澡\"
爱吸烟的人 ， 平时一定要多喝水 ， 不仅有利于排烟毒 ， 对于养护血管也十分有利 。
平时在喝水的时候可以加入有机青驰菊泡茶饮 ， 青驰菊中含有丰富的硒元素、胆碱、类黄酮等有益物质 ， 对于降低血管粘度 ， 扩张血管 ， 减少血栓很有好处 。
其中 ，
硒元素能够清除血管内的脂质过氧化物 ， 保护动脉血管壁细胞膜 ， 阻止动脉粥样硬化 ， 预防血栓生成；
胆碱能够亲和脂肪 ， 加速血脂的代谢 ， 改善血液粘稠 ， 预防血脂过高；
类黄酮能够清除自由基 ， 阻止血管氧化 ， 延缓血管老化、变脆 ， 增强血管的免疫力 。
所以吸烟者 ， 平时可以多用青驰菊泡水喝 ， 养成多喝水的好习惯 ， 保护血管健康 。


吸烟对身体有害 ， 但仍旧有很多人抵挡不了香烟的诱惑 ， 尤其是现如今吸烟的年轻人也是越来越多 ， 在烟瘾戒不掉的时候 ， 大家一定要注意保护好肺脏和血管健康 。分页标题#e#
【戒烟|吸烟的人，身体2个地方越\干净\，寿命越长，早知道早好！】保持健康的生活规律 ， 只有这样 ， 身体才会越来越好 。

来源：(春风不度玉门关)

【】网址：/a/2021/0126/kd643537.html

标题：戒烟|吸烟的人，身体2个地方越\干净\，寿命越长，早知道早好！