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【睡眠|老祖宗说：“人睡三觉，命比纸薄”，有没有道理？医生：并非迷信】

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睡眠对于我们来说非常重要 ， 人的一生往往有三分之一的时间都花费在睡眠上 ， 通过夜晚的睡眠休息 ， 不仅仅能恢复我们的身体精力 ， 而且夜晚也是我们身体修复损伤的重要时间段 。 关于睡眠 ， 也有一些谚语 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 这时候很多人可能就会不了解 ， 睡觉对我们的身体健康不是有帮助吗?为什么会命比纸薄呢?到底怎么回事 ， 让我们一起来看看吧!

“人睡三觉 ， 命比纸薄”是迷信吗?靠不靠谱
想要知道这句话有没有道理 ， 首先我们要看看它到底是什么意思 ， 先来看看里面说的三觉究竟是哪三个 ， 其实一般来说值得是懒觉、午觉和和昼夜颠倒的觉 ， 不过听完之后 ， 大家可能会感到奇怪 ， 没听过睡这些觉会导致我们寿命变短啊?尤其是睡午觉对于我们的身体健康还有帮助 ， 可能就会认为这些是迷信的说法 ， 其实这是大家急于下判断了 ， 生活中假如说我们平时常说三觉的话 ， 确实会导致我们的身体健康受到影响 ， 具体怎么回事 ， 让我们一起来看看吧!

这三觉或会影响我们的寿命 ， 平时要少睡
1. 睡懒觉
生活中我们往往会建议大家不要睡懒觉 ， 因为这会导致我们的身体健康受到影响 ， 因为生活中如果我们保持充足的睡眠的话 ， 往往不会出现睡懒觉的情况 ， 而平时睡懒觉的人群 ， 往往可能都是前天熬夜的人群 ， 这样熬夜的话 ， 就会导致我们的身体健康受到影响 ， 建议大家生活避免熬夜和睡懒觉的行为 。 研究发现 ， 长期处于熬夜、睡懒觉的状态下 ， 会导致我们出现死亡的几率增加 ， 这是因为熬夜的时候导致我们的身体器官没有足够的修复时间 ， 再加上夜晚睡眠时候生成的一些杂质毒素 ， 由于我们夜晚早上睡懒觉也会导致不能及时的排出体外 ， 也会导致我们的身体健康受到影响 。

2. 饭后就睡午觉
其实谚语中说的不睡午觉 ， 并不是说我们中午不能休息 ， 它是在提醒我们最好不要在吃完饭之后就睡觉 。 事实上睡午觉对于我们的身体健康有帮助 ， 坚持睡午觉的人往往可以让我们的大脑组织更加活跃 ， 下午也不会有困倦感 ， 而且坚持睡午觉的话还可以让我们的身体得到休息 ， 缓解疲劳和劳累 。

而古人说的不睡午觉则是指不能在午饭之后就睡觉 ， 这是因为吃完饭后 ， 我们的身体就需要大量的血液参与到消化中 ， 这时候如果睡午觉的话 ， 由于血液流通变化 ， 可能会导致我们出现消化不良、脑部缺血、缺氧等情况 ， 长期下来 ， 自然身体健康就会受到影响 。

3. 昼夜颠倒睡觉
生活中往往有不少的人睡昼夜颠倒觉 ， 往往是由于工作或者娱乐的影响 ， 其实长期这样睡觉也会导致我们的身体健康受到影响 ， 因为健康的睡眠往往离不开我们的生物钟 ， 白天我们的身体比较适合进行一些活动 ， 而夜晚的时候不仅精神状态比较差 ， 而且身体也需要在晚上修复损耗 ， 假如长期昼夜颠倒睡觉的话 ， 就会导致我们内分泌紊乱 ， 还可能会导致肝肾健康受损 。 影响我们的生命健康 。

来源：(民福康)

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