华佗传授的几个睡觉戒律，人很难变老！生病|血压|身体健康|男女|准则

现在很多人越来越不注重睡觉了，有的人甚至是通宵熬夜，提前透支了身体，要想身体好，一定要把好的睡眠质量放在第一位，睡个好觉，一天都精神棒棒哒。
【华佗传授的几个睡觉戒律，人很难变老！】
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子时之前一定要睡觉：在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，无论男女，会导致伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。
午时宜小睡或静坐养神：午时(相当于上午11点至中午1点)，此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。其实，正午只要闭眼真正睡着10分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。很多人都有这样的体验，即使午睡时间很短，对下午的精神状态帮助也很大。
人们对养生也是越来越重视，殊不知睡觉也是很好的养生办法，早点睡觉早点起床才能身体好，戒掉晚睡觉的习惯，人就不会那么容易变老，记住营养吸收的黄金时间是早上的七点到晚上的九点，所以记得不要懒床。