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最美整形范本朴敏英 ， 5招快速减肥法！
有韩国「最美整形范本」称号的朴敏英 ， 自出道以来演出过许多戏剧作品 ， 包括了《金秘书为何那样》、《城市猎人》、《Healer》...等强档韩剧 ， 无论是颜值还是演技 ， 都受到各界肯定 。
而朴敏英曾分享自己在拍摄《金秘书为何那样》时 ， 为了让自己在穿OL戏服时可以看起来更窈窕 ， 所以严格执行了5招快速减肥法 ， 而成功瘦下10公斤 。 让我们一起来看看 。

朴敏英激瘦10kg ， 攻略1.随时随地都要缩小腹
别小看「缩小腹」对雕塑体态的效果！朴敏英曾分享自己瘦身的历程 ， 提到小腹是全身上下最好锻炼的肌肉 ， 却也是最容易因为姿势不良而「崩坏」的瘦身误区！虽然要拥有明显的马甲线还是需要靠运动来锻炼 ， 但想要肚皮更加紧实 ， 就能学习朴敏英不管走路还是坐着 ， 「背一定会打直」！做到了之后 ， 更进阶的就是走路也要夹紧股＋缩肚子 ， 只要时时刻刻谨记这样做 ， 就能更好的维持身材曲线 。

朴敏英激瘦10kg ， 攻略2.每天必喝8水杯水
除了饮食管理与维持优良姿势 ， 朴敏英也分享过她每天都一定会喝至少8杯水来帮助身体代谢！但要记得 ， 每次喝水都要「慢慢喝」 ， 不需要一口气灌太多水 ， 那样反而会把胃撑大 。

【整形|最美整形范本朴敏英，5招快速减肥法！】朴敏英激瘦10kg ， 攻略3.苹果减肥法
朴敏英在重要的拍摄行程之前 ， 会连续3天严格执行「苹果减肥法」的饮食控制 。 这项减肥方法非常简单 ， 但却需要很大的毅力！必须「连续3天每餐都只能吃苹果」以膳食纤维与维他命来刺激肠胃蠕动 ， 进而达到排毒、消水肿的效果 。 但这个方法由于能吸收的营养素较低 ， 所以建议最多一个月执行一次就好了唷 。

朴敏英激瘦10kg ， 攻略4.不管多忙都要走路＋运动除了饮食以外 ， 朴敏英也会透过每天运动来维持身材！而她常执行的运动是走路、伸展与跳舞 。 可别小看走路对瘦身的功效 ， 对于每天忙碌的她来说 ， 走路除了可以活动筋骨、防止股变大！另外 ， 朴敏英也会透过「按摩」来消除腿部水肿 ， 养成不容易堆积脂肪的易瘦体质 。

朴敏英激瘦10kg ， 攻略5.每天只吃两餐
朴敏英曾分享自己在拍摄《金秘书为何那样》时 ， 靠着每天只吃两餐的减肥方法瘦了10公斤！只要以摄取高蛋白质、低脂的食物为首要把关 ， 就可以不知不觉地瘦下来了！而她推荐的食品清单则有鸡蛋、番薯、鸡胸肉、苹果...等拥有膳食纤维的食物 ， 想要在冬天偷偷变瘦 ， 可以开始试试看 。

来源：(影视咔咔秀)

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标题：整形|最美整形范本朴敏英，5招快速减肥法！