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常言道：\"善养生者 ， 慎起居 ， 节饮食 ， 导引关节 ， 吐故纳新 。 \"又有言：\"物来顺应 ， 事过心宁 ， 可以延年 。 \"
相信不论是什么年龄 ， 只要严格按照此说法 ， 任何人都可以延年益寿、风韵犹存 。 要想保持一生壮健 ， 其方法就是在生活中保持良好习惯的同时延长青春和心 。

曾经在《女篮五号》、《青春之歌》等影片中饰演过众多角色的著名电影表演艺术家秦怡 ， 如今已是99岁高龄 ， 出乎常人所料的是 ， 经历几十年的沧桑风霜 ， 秦怡的脸庞却不见岁月的痕迹 。
秦怡始终是举止优雅 ， 姿态恬静的女子 ， 虽然将近百岁 ， 却依旧风韵犹存 。 到底是什么原因使秦怡青春永驻？跟随本文一起 ， 揭秘至今已99岁秦怡的保养之道 ， 她一天是怎么过的 ， 老还这么美？

生活工作 ， 日理万机99岁的电影表演艺术家秦怡是大家熟知的 ， 可以说 ， 她这一生都是在忙碌中度过 。 她十七岁进入影坛 ， 从此开始事业的繁忙 。 她主演和参演了40多部影视片 ， 塑造了近80个令观众难以忘怀的角色 ， 直至老年依旧保持对影视的热爱 。
即使被查出患有直肠癌 ， 在经过手术治疗两个月后 ， 秦怡再度回到了繁忙当中 ， 而她还有一位生病的儿子 ， 丈夫早逝 ， 全靠她一人苦苦支撑这个家 。 秦怡就这样忙工作 ， 忙家务 ， 一直忙到了现在 。
忙碌的秦怡并没有因此而显露出一丝倦容依旧每天精神焕发、光辉灿烂 。 有很多人认为：晚年的秦怡精神如此矍铄 ， 一定是她\"保养得法\"的缘故 。 其实 ， 这种看法是对的 。 秦怡确实注重保养 ， 而且她的保养还可分为心态保养和方法保养两种 。

谈\"保养\"：心态是保养之魂99岁的秦怡精神饱满 ， 仍然容光焕发 ， 神采飞扬 。 这和她常年坚持保养是分不开的 。 她曾提起过她的保养之道：\"其实就是心态跟方法 ， 如果可以 ， 最好不要有很多的抱怨 。 \"这说起来很简单 ， 但要付诸行动 ， 却是十分艰难的 。
秦怡自身的脾气秉性就十分温和善良 ， 她的家庭出现过很多的问题 ， 孩子又有病 ， 但是她本人比较想得开 。 她深知人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来 ， 不能随着年龄增长而不保持体型 。
这样衣服也会拖沓起来 ， 不仅给人一种苍老的印象 ， 而且本身的自我感觉也会越来越显得苍老 ， 所以保养之道 ， 首先要注重身心保持年轻 ， 开朗 。

秦怡曾在1966年初被查出患了肠癌 ， 手术治疗后 ， 有一位医生断言秦怡活不长了 。 但病中的秦怡受到了朋友的鼓励 ， 这给了秦怡极大的鼓舞 ， 也坚定了她战胜疾病的信心 。
手术之后 ， 秦怡再度投身工作 ， 而她的病不仅没有复发 ， 相反奇迹般地痊愈了 。 每当回忆起这段往事 ， 秦怡颇为感慨 ， 说道这都是乐观的心态拯救了自己 ， 战胜了病魔 。

所以说 ， 从精神上讲 ， 无论多么糟糕的情况下 ， 都应尽量保持开朗、乐观的心态 。 一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力 。 秦怡能拥有健康的身体 ， 以及如今这番容姿焕发 ， 自然与乐观放松的心态是分不开的 。
除了心态的保持 ， 还要有运动的帮助 ， 调理气息的功夫 ， 饮食的调养 。 青少年时代的秦怡 ， 就已经非常喜欢运动了 ， 而且一直坚持到现在 ， 从未间歇过 。 不过 ， 动静结合、有张有弛 ， 这才是秦怡健康养生的关键所在 。

动静结合乃健身之道秦怡平时喜欢散步与快走 ， 每天平均走上5千到1万步 。 平日里有什么需要外出的活动 ， 只要在自己身体的承受能力之内 ， 就会选择步行 。 西方医学之父希波克拉底说过：步行是人类最好的补药 。 行走的确增强了秦怡的体质 。
所谓动 ， 除了坚持步行 ， 还包括经常外出参加一些社会活动 。 对于这些活动 ， 秦怡只要有时间 ， 就去参加 ， 因为这也有利于身体 。分页标题#e#
所谓静 ， 是因为秦怡喜欢读书 。 她很喜欢看俄罗斯、法国等作家的作品 ， 俄罗斯看得最多 ， 那些大作家的作品潜移默化地引导她走向一条很自如的、但是非常努力的道路 。 而上述的动静结合 ， 就是秦怡强身健体的方法 。

劳逸结合乃放松之道在工作之余 ， 秦怡还经常做一做\"放松功\" 。 放松功就是把手搁在腿上或者其他地方 ， 然后全部松下来 ， 自己思想里也是放松的 ， 然后深呼吸 ， 给自我一个放松 。
现在生活节奏那么快 ， 很多人都有着或多或少的心理压力 ， 所以很难做到劳逸结合 ， 而一味选择忙碌 。 秦怡之所以能有一个好身体 ， 好精神 ， 好气色 ， 并不是她不忙 ， 而是注重\"放松\" ， 劳逸结合 。
可见放松也是秦怡保养的方法之一 ， 所谓\"放松功\" ， 其实和现代医学中的放松疗法相似 ， 它就是通过有意识地控制身心的放松 ， 起到治病或调理身体的作用 。

合理饮食乃养生之道\"三控制\"是秦怡重要的一条养生之道 。 指的是：控制饮食中的油量、盐量与食量 。 曾有人询问秦怡是否会吃保健品 ， 秦怡明确表示不会吃这类食物 。 她一日只吃正常的三餐 ， 什么菜上市就吃什么 ， 也不挑食、不偏食 。
而且 ， 鸡鸭鱼肉、飞禽或海鲜 ， 她也不忌口 ， 喜欢尝鲜 。 秦怡表示：只要嘴巴过瘾了 ， 肚子也感到饱了 ， 就停筷子 。 秦怡的饮食之道 ， 对于一些喜欢忌口的老年人来说 ， 也许值得借鉴吧 。

谈\"养颜\"：养成习惯很重要再看秦怡那天然的金黄色头发、白雪般的肌肤 。 九十多岁的她即便近看 ， 依然能够看出透在白皙皮肤下的胶原蛋白 ， 她的脸上没有太明显的皱纹 。 究竟是什么方法 ， 可以让她九十多岁高龄依旧这么美丽 。
谈到养颜秘诀 ， 她也有一套保养方法 。 要美丽 ， 就要养成良好的卫生习惯 。 秦怡从暮春到深秋 ， 坚持用冷水洗浴 。 这样可以促使体内血液循环加快 ， 从而使表皮细腻 ， 减少皮肤皱纹 ， 人就显得格外有精神 。
【秦怡|揭秘至今已99岁秦怡的保养之道，她一天是怎么过的，老还这么美】活动有方 ， 五脏自和 ， 心安病自除 。 正是由于秦怡这种精神和对美的追求 ， 加上循规蹈矩的锻炼身体 ， 使得她年逾90依旧光彩照人 ， 看上去比她的实际年龄要年轻很多岁 。 只要在合理的运动下保持心态的稳定 ， 人人都可以像秦怡一样在年近百岁时 ， 依旧风姿绰约、风韵犹存 。

来源：(博古论今)

【】网址：/a/2021/0128/kd650527.html

标题：秦怡|揭秘至今已99岁秦怡的保养之道，她一天是怎么过的，老还这么美