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运动|肝不好的人，记住多吃5种食物，养肝排毒，让肝脏越来越健康

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常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。所以，人们常说“养肝就是养命”！肝不好的人，记住多吃5种食物，养肝排毒，让肝脏越来越健康菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
【运动|肝不好的人，记住多吃5种食物，养肝排毒，让肝脏越来越健康】豌豆尖豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。此外，豌豆尖是碱性食物，搭配肉类可以做到酸碱均衡。它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，维护肝脏。

硒麦芽：硒可以帮助提高人体免疫力，有效的预防癌细胞在体内的传播，对于肝脏也有着增强抗毒能力的作用。

蜂蜜
据专家研究发现，蜂蜜中含有非常丰富葡萄糖和大量的微量元素，这些成分能够很好的起到养肝护肝的作用，促进肝脏的新陈代谢，保护肝脏的健康。

苦瓜
在平时，养成用苦瓜泡水喝的好习惯，也是比较好的事情，性凉的苦瓜，具有清热解毒的作用，帮助你很好的进行排毒，当你顺利的把肝脏中的毒素排出体外，对于获得健康的肝脏是比较好的。

来源：(鹏尚阁养生圈)

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标题：运动|肝不好的人，记住多吃5种食物，养肝排毒，让肝脏越来越健康

傻大方

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