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日常生活中 ， 肝脏最基本的功能是代谢和解毒 ， 它会参与脂肪、糖类和蛋白质的合成 。 但是肝脏是没有任何痛觉神经的 ， 加上它有着强大的代偿能力 ， 所以肝脏受损以后并不会有太过明显的症状 ， 从而耽误最佳的治疗时间 。 但这并不能够说明肝功能损害无迹可寻 。 当肝功能出现问题时 ， 身体4个地方会有信号 ， 5个习惯帮你养肝！


■肝脏不好看4个地方就知道：
●皮肤：
日常生活中 ， 肝脏功能受损的人 ， 其面部皮肤暗沉、无光泽 。 肝炎患者的皮肤发黄 ， 并且会伴随有眼白和尿液部位发黄的情况 。 另外皮肤若是出现顽固性瘙痒和疼痛 ， 说明体内的胆汁无法正常排出到体外 ， 从而在肝脏淤积所引起的 。
●双脚：
日常生活中 ， 我们的双脚有着五脏六腑的反射区 ， 肝脏功能受损以后 ， 无法及时排出体内的毒素 ， 从而就会影响到脚部角质层 ， 引起脚皮肤干裂 。 肝脏功能受到损害后 ， 脚底无血色或发黄 ， 假指甲会出现黑斑或黑色条纹 。
●眼睛：
日常生活中 ， 中医方面讲肝开窍于目 ， 可以说眼睛是肝脏的外在表现 。 眼睛红肿且有红血丝、眼睛分泌物较多 ， 那么这个时候就需要警惕肝火旺盛的问题；肝阴不足的患者其眼睛会瘙痒和畏光；肝血不足朋友会出现眼睛干涩 ， 并且有酸痛感；若是眼白部位发黄 ， 还请留意肝硬化或肝炎问题 。
●双手：
【肝脏|肝脏不好看4个地方就知道，做好5件事情，养肝护肝很轻松！】日常生活中 ， 中医方面讲肝其华在于爪 ， 其意思就是说肝脏功能好不好能够在手指上展现出来 。 肝经气血不足时 ， 中指根变细且缝隙变大；中指根变细 ， 手掌表现为暗红色 ， 这个时候需要警惕血脂代谢异常 ， 同时还可能是脂肪肝问题；中指根细 ， 手掌表现为土黄色且没有任何光泽；手掌大小鱼际出现红色斑点、版块、片状充血 ， 当用手轻轻按压时会呈现苍白色 ， 那么这就是肝掌问题了 。

■做好5件事情 ， 养肝护肝很轻松：
●睡前别生闷气：
日常生活中 ， 大家都知道气大伤肝 ， 你若是在睡觉前生闷气则会影响到肝气疏达 。 若是过度生气很容易会刺激儿茶酚胺的分泌 ， 导致血压升高 ， 增加肝脏细胞当中的毒素 ， 从而增加肝脏解毒的负担 。
●睡前别吃夜宵：
日常生活中 ， 很多年轻人都有吃夜宵的坏习惯 ， 而这样这增加肠胃的负担 ， 引起消化不良 ， 导致身体肥胖 ， 并且还会增加肝脏的负担 。
●睡前不要喝酒：
日常生活中 ， 睡前不要喝太多酒 ， 这样不仅会降低失眠质量 ， 同时还会伤害到肝脏细胞 ， 甚至还会诱发酒精肝炎或肝硬化问题 。 另外醉酒以后 ， 若是呕吐时 ， 其呕吐物可能会堵塞气管 ， 从而引起窒息死亡 。
●早起要吃早餐：
日常生活中 ， 哪怕你不吃早饭 ， 肝脏也是会分泌胆汁的 ， 因为无法及时代谢掉胆汁 ， 这样就会增加患有肝胆疾病的风险 。 所以无论平时有多忙 ， 早餐一定要丰富营养 ， 最好是安排在早上7点到9点 ， 这个时间段能够促进身体吸收营养和热量 。
●晨起排大小便：
日常生活中 ， 早晨醒来以后不要憋尿或憋便 ， 因为在经过一晚上的新陈代谢 ， 身体膀胱中所积存的高浓度尿液 ， 只有及时排尿才能够减轻肝脏负担 。

结语：日常生活中 ， 无论是成年人还是老年人 ， 都是需要好好呵护肝脏的 ， 远离烟酒 。 夜里11点到凌晨3点时肝脏细胞进行修复的黄金时间段 ， 只有身体处于睡眠状态 ， 才能够让肝脏获得足够的血液滋养 ， 才能够有利于肝脏细胞的修复和再生 ， 所以无论如何每天夜里11点之前就需要入睡 。

来源：(乐橙生活)

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标题：肝脏|肝脏不好看4个地方就知道，做好5件事情，养肝护肝很轻松！