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肝脏一直在体内默默起着代谢和排毒作用 ， 如果出了问题就导致身体没有办法正常工作 ， 所以一定要有提早养肝或肝的意识 。 肝脏关系着人体的新陈代谢 ， 血液循环的运行 ， 承受着一定的负荷 ， 同时又很容易受到侵袭 ， 比如说肝炎、肝硬化肝、癌等 。 肝为将军之官 ， 养肝就是养命 ， 一个健康强大的肝脏对于人体的健康来说十分重要 。

前不久医院来了一个身体消瘦 ， 浑身酒气的男子 ， 据了解 ， 该名男子叫罗宋 ， 今年34岁 ， 一份作息不规律的工作 ， 而且为人好吃懒做 ， 十分喜欢喝酒 ， 就在三个月前被确诊为肝硬化 。 正是身强力壮的年纪 ， 为何会被诊断出肝硬化？从送他进入医院的家人口中得知 ， 罗宋平时在家好吃懒惰 ， 而且不喜欢运动 ， 吃完饭就喜欢在沙发上躺着吃零食 。 隔三差五就要喝酒 ， 而且喝酒量很大 ， 往往醉了才能罢休 。

也是因为这个原因 ， 两年前离婚了 。 因为他的工作是搬运工 ， 几个月前开始出现右肩疼痛的情况 ， 罗宋一直以为自己是搬运货物时用力过猛或者是得了肩周炎 。 所以就开始注意身体 ， 搬货的时候不再那么用大的力气 。 可是好长时间过去 ， 肩膀并没有发生好转 ， 而人也瘦了很多 。 家人来陪同医院做了检查后发现 ， 确诊为肝硬化 ， 罗宋听后十分后悔 ， 后悔没有早点戒酒 ， 听家人的话 。

医生劝告：2个习惯或是\"罪魁祸首\" ， 劝尽快改正
1. 酗酒
很多人都知道酗酒伤肝 ， 基本已经成了一种常识 ， 但是具体酒是怎么伤肝的很多人就说不出来了 ， 酒精中的乙醇90%会在肝脏内代谢 ， 它与蛋白质产生蛋白质结合物 ， 对肝脏有直接损伤的作用 ， 而且乙醇的氧化需要大量的氧气 ， 肝脏是个相对容易缺氧的地方 ， 所以说喝酒伤肝不仅会伤害肝脏细胞 ， 还会导致肝脏缺氧 ， 长期以往影响肝脏功能的正常发挥 。

2. 熬夜
熬夜对肝脏的伤害是很大的 ， 因为肝脏是我们体内的唯一一个解毒器官 ， 平常吃进嘴里的食物 ， 肝脏需要把有毒的部分全部留下来进行分解 ， 解毒再排除体外 。 所以一定要让他有充足的休息时间 ， 休息时间不够、长期熬夜的都会造成肝脏血流不足 ， 影响肝细胞的正常代谢 ， 所以应该戒掉熬夜的习惯 ， 每日睡眠时间在7个小时以上 ， 最好在11点之前尽快入睡 。
保护肝脏健康 ， 日常生活养成好习惯
（1）补充杞酮多糖
除了改掉日常的不良饮食习惯和作息习惯 ， 在平时也要多喝温开水 ， 喝水有助于肝脏排毒 ， 也可以同时补充一些杞酮多糖 ， 它具有养肝护肝的作用 ， 而且可以增强肝脏的排毒能力 ， 杞酮多糖还可以降低血清转氨酶的水平 。 还有就是 ， 可以改善睡眠质量 。

（2）注意饮食健康
【饮食|误认为肩周炎，34岁男子查出肝癌，肝科医生劝告：2个习惯趁早改正】饮食在健康中占有十分重要的地位 ， 一个健康的身体离不开规律而又合理搭配的饮食习惯 。 常吃的一些高油脂及腌制和发霉的食物都会给肝脏带来不同程度的损伤 ， 甚至提高肝脏的发病几率 ， 建议在日常生活中做到三餐规律 ， 不要暴饮暴食 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 少吃油腻的食物 ， 尽量不吃辛辣食品 。

来源：(华钰小乐)

【】网址：/a/2021/0128/kd654031.html

标题：饮食|误认为肩周炎，34岁男子查出肝癌，肝科医生劝告：2个习惯趁早改正