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现如今骨科疾病的发病情况正在呈现出明显的年轻化趋势 ， 并且增长较快 这和我们的日常饮食和生活习惯有很大的关系 ， 骨质疏松的高发使得骨折越来越常见 。 一般而言 ， 骨钙流失率严重 ， 我们就会越容易固执 。 因此要尽早保护骨骼 ， 防范骨科疾病 。

邻居赵大爷上周由于不幸造成骨骼受伤而去世 。 这让人很是震惊 ， 因为赵大爷看心态乐观 ， 看起来身体也很好 ， 却出现了这个意外 。 后来听人讲到赵大爷当时去赶集 ， 骑个电动三轮车正在路上 。 由于旁边来了一辆车使得路面尘土飞扬 ， 赵大爷不小心眯了眼儿 ， 与对面的小汽车相撞 。 叫大爷一下摔倒在地上 。 当时疼得不能动弹 。 随即 ， 路人拨打120将赵大爷送往医院进行救治 。医生诊断为胯骨骨折 。 经历了近两个小时的抢救 ， 还是未能挽救招待的生命 。

医生和赵大爷家人沟通得知 。 赵大爷生活中非常节省 ， 老伴儿其实之后就一个人以捡破烂为生 。 也不怎么给孩子们要钱花 。 但是李大爷口味儿比较重 ， 很喜欢吃些咸菜和咸鸭蛋 。 现在家里两个大缸里边儿都是咸菜 。 而这和他骨折有着根本性的原因 。 是因为这些食物使得李大爷骨质疏松从而导致了粉碎性骨折的发生 。
厨房2种调料 ， 正在“掏空”你的骨骼 ， 劝你做菜时少放
1、酱油
相信大家炒菜的时候肯定都喜欢放酱油 ， 不仅可以增加酱香味 ， 还能使得颜色更加的好看 。 然而酱油作为一种调料 ， 在制作的过程中加入了大量的食盐和一些其他的香料 ， 所以常吃会使得我们体内摄入的钠离子过多 。 然而钠离子的排出需要与钙的结合 ， 所以每排出一定量的钠离子就会流失一半的钙质 ， 这就会使得我们的骨骼密度降低 ， 从而更容易产生骨质疏松 。

2、白糖
现如今生活水平提高 ， 做饭也变得多样性了 ， 像一些糖醋里脊或者一些甜的糕点都含有较多的糖 。 糖对骨骼的危害也不亚于食盐 ， 因为在代谢的过程中会使人体中的乳酸含量过高 ， 从而影响了正常的酸碱平衡度 ， 就会自动使得钠离子排出体外 。 同时常吃糖还会使人体发胖 ， 从而使得骨骼之间的磨损程度增加 ， 这对骨骼也非常不利 。
生活中应该如何避免骨质疏松呢？
（1）补充骨骼营养
要想预防骨质疏松 ， 日常除了多吃一些高钙食物之外 ， 还要及时补充钠氨脂素 ， 它可以加强钙质的吸收和利用率 ， 同时促进成骨细胞的分裂 ， 使得骨密度增加 ， 骨骼也会变得更加结实 ， 而且不怕骨质疏松到来 。 除此之外 ， 钠氨脂素还能与水分子结合润滑和修复关节软骨 ， 因此被称之为关节软黄金 ， 常用于各种骨科疾病的预防和治疗 。

（2）经常晒太阳
【骨科|骨科医生：厨房2种调料，正在“掏空”你的骨骼，劝你做菜时少放】现如今大家工作繁忙 ， 但是长期久坐不晒太阳就会使得肠胃吸收钙质的能力变差 ， 所以没事儿多晒晒太阳 ， 能够增加维生素D的合成 ， 从而使得我们吸收的钙质更好的被利用 ， 晒太阳也能使我们的心情变好 ， 免疫力逐步也会提升 。

来源：(左毅哥哥)

【】网址：/a/2021/0129/kd654973.html

标题：骨科|骨科医生：厨房2种调料，正在“掏空”你的骨骼，劝你做菜时少放