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【黑豆|男人腰酸乏力，肾气不足？3种食材，每天吃点，强腰固肾，补精气】中国男人很看重自己的肾 ， 因为肾强代表身体强壮 ， 精力旺盛 ， 最害怕的就是听到医生说自己肾气不足 。 中医所说的肾气指的是肾脏的功能活动 ， 主要表现在生殖和生长发育发面的能力 ， 这和西医中的肾脏有所不同 。 那么男人出现肾气不足会怎样呢？




首先来说肾气不足在中医范畴内算是一种病症 ， 是指肾的活动机能出现问题 ， 影响了身体的正常运转 ， 无法起到固摄和封藏的作用 。 不要小看肾气不足 ， 中医认为肾气与人的衰老和寿命有直接关联 。

当成年男性出现肾气不足就会出现下面几个身体变化 。一、口味变重
肾气不足的人 ， 都喜欢吃一些味道厚重的食物 ， 比如辣椒 ， 这是因为患者的脾胃功能虚弱 ， 导致对味觉的减弱 ， 吃一些味道重的食物可以上调肾元气来帮助脾胃运化 。 出现这种情况 ， 只能说明患者肾气不足 。

二、少白头
日常生活中可以见到很多男人年纪轻轻却有白头发 ， 有的认为和食物、水源有关 ， 也有人认为是压力过大 ， 更有甚者认为是聪明过头、忧思过虑 。
其实都不然 ， 出现少白头的原因就是肾气不足 。 中医讲 ， 发为肾之华 。 如果30岁前就有白头发 ， 那么该检查了 ， 别让肾气不足伤了身子 。

三、腰酸乏力

运动后、早上起床后和和房事后就会出现双腿轻微颤抖和腰骶部酸困 ， 这些症状也是因为肾气不足所致 。
四、四肢发冷
天气一凉就出现手脚冰凉的情况 ， 严重的还会蔓延至膝关节 ， 出现膝关节酸困、乏力 ， 这些也是因肾气不足 。
中医讲究秋养肺、冬养肾 ， 冬天没有养好肾 ， 使得肾精没有积攒 ， 就会发生精气无法抵达四肢 ， 人自然会出现四肢发冷的情况 。

出现肾气不足 ， 说明身体的平衡被打破 ， 体内阴阳失衡 ， 此时最重要的就是补肾气 ， 那么如何补充肾气呢？
牢记3种食材 ， 每天吃一点 ， 强腰固肾 ， 补足精气！
1、枸杞
枸杞子兼具食用和药用价值 ， 想要补肾气 ， 枸杞子当属上佳之选 ， 不过需要注意 ， 枸杞子种类繁多 ， 《中国药典》中记载具有药用价值的只有宁夏枸杞 。 食用方法非常简单 ， 一次20粒左右 ， 可以直接吃也可以泡水喝 。 坚持服用 ， 可以补回丢掉的肾气 。

2、黑芝麻
中医五行说中将肾列为黑色 。 所以黑色食物可入肾 ， 可以起到补肾益气的作用 。 黑芝麻性甘、平可以滋养肾元、养血润燥 。
使用方法：炒熟后每日小半勺即可 ， 需坚持服用半年以上 。
3、黑豆

黑豆补肾气是众所周知的 。 黑豆对于肾虚阴亏和肝肾阴虚有较好效果 ， 同时还可以消肿利尿 。 黑豆的食用方法很多 ， 如黑豆炖鲫鱼、醋泡黑豆 。 按照自己的方式食用即可 ， 同样需要长期食用 。
市面上也有很多保健类药物可以起到补充肾气、益气延年的功效 。 但是补肾气还是建议以食补为主 ， 因为肾气不足只是一种病态表现 ， 并不意味着已经生病 。
除了上述3种食材 ， 还有莲子、牡蛎、荔枝等多种食物都可以补充肾气 。 无论选择哪种 ， 都要坚持每天吃一点 ， 才能强肾健体 。

来源：(漫说健康)

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标题：黑豆|男人腰酸乏力，肾气不足？3种食材，每天吃点，强腰固肾，补精气