你有高血压吗？常出现6个“迹象”，不用怀疑，( 二 ) 高薪|医生|血糖|降到|糖尿病患

同时，α-亚麻酸也能使血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三脂）含量下降，起到很好的清血作用。
所以，高血压患者，适当食用苏子油、秋麻仁油等植物油，补充好α-亚麻酸，不但对调控血压有利，也更有助于预防心脑血管疾病。

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三、挑好“食”
除了食用油要挑选好之外，日常饮食也很重要。可以尽量多吃一些有助于降压的食物：
苹果含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
香蕉中含有可降低血压的钾元素，可以保护动脉内壁，同时还含有大量能将血管紧张素转化为酶仰止剂的化合物。

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猕猴桃能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
四、少熬夜、少生气
经常熬夜肯定是会加重血压的，导致血压增高。
所以，在发现自己有熬夜习惯的时候，就要做出相应的改善，让自己停止熬夜的这种习惯。

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晚上按时睡觉，不玩手机，给自己制定一个有规律的生活习惯，这样就可以避免血压的增高。
此外，血压与情绪的关系是非常密切的。
患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。
保持良好的心态，莫生气是很重要的，利于控制血压，减少脑卒中的发生。

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