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众所皆知 ， 所处的地域不同 ， 其饮食文化自然也是不同的 ， 毕竟地方不同 ， 地理位置、环境气候都是不一样的 ， 各有各的独特饮食风格 ， 我国都分了56个名族呢 ， 不用名族的文化风俗、饮食习惯也都是不一样的 ， 就更别说是国外了 ， 各个国家的饮食文化那差距可不是一般的大 ， 今天我们就来看看我们的邻国——日本这个国家的饮食吧 ， 不得不说日本人对吃饭的执念还真是深呢 ， 不过看完他们的一日三餐之后 ， 终于明白他们为什么能长寿了 。

日本人的早餐
日本人对待一日三餐都是十分注重的 ， 就连早餐也是如此 ， 一点儿都不能马虎 ， 不像我国人随便买个面包、油条、包子啥的就能解决 ， 他们的早餐种类特别多 ， 米饭、泡菜、鱼、水果等这些都是一样都不能少的 ， 尤其是泡菜 ， 完全就是水涮菜呢 ， 很清淡 ， 原滋原味的 。 当然 ， 看着他们早餐种类是挺多的 ， 不过每一种的量都特别少 ， 营养又健康 ， 这也许就是他们的长寿秘诀吧 。

日本人的午餐
日本人的早餐都这么丰富了 ， 午餐就更别说了 ， 中午最基础的就有寿司、厚照烧、海鱼、蔬菜沙拉等等 ， 另外 ， 味增汤也是绝对不能少的 ， 毕竟这汤可是日本的“国汤” ， 可以用来涮菜、泡饭或是直接吃都行 ， 食材也是十分丰富的 ， 也很健康 。

【长寿|日本人的一日三餐，和我国的差距真不是一般大，难怪日本人都长寿】日本人的晚餐
一日三餐中 ， 晚餐可以说是日本人吃的最简陋的 ， 一碗冷面或是简单的汤泡饭就能解决 ， 不过餐品里面所添加的食材也还是很丰富的 ， 各式各样的蔬菜 ， 依旧分量很少 ， 而且看起来就是清淡无油水的那种 ， 给人一种很素的感觉 ， 热量以及脂肪含量也是超低的那种 ， 难怪日本都没什么胖子呢 ， 这么好的饮食规划 ， 吃了不仅不会发胖 ， 还能长寿 ， 真好 。

来源：(琛琛爱生活)

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标题：长寿|日本人的一日三餐，和我国的差距真不是一般大，难怪日本人都长寿