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\">天冷晚餐这样吃 ， 5天不重复 ， 一家人越吃越苗条 。三线城市工薪阶层的晚餐 ， 健康好吃花钱少 ， 5天不超100元 。
最近家人总是爱吃面 ， 可能是天冷 ， 吃面热热乎乎的 ， 暖和舒服 ， 都说吃面会长肉 ， 我家5天晚餐有3天都是面食 ， 可是全家人却越吃越苗条了 。 看来也不一定吃面就长肉哈 。
我家吃面 ， 都是自己动手和面 ， 面条都是手工面条 ， 或者自己用小型压面机压出来的 ， 面条里面没有任何的添加剂 ， 吃着有小麦的香味 。
下面是我家这一周五天不同的晚餐 ， 健康好吃花钱少 ， 5天不超100元 ， 在家做饭吃 ， 省钱又放心 。
1
第一天的晚餐
西红柿扁豆面 ， 拌葱头丝 。
扁豆面是我们经常会吃的家常面 ， 手擀面条 ， 用少量的油炒出西红柿的汤汁 ， 再加上煮的沙沙的扁豆 ， 面条温润 ， 汤汁鲜美 ， 晚餐吃一碗 ， 特别舒服 。
2
第二天的晚餐
粉丝玉米碎汤 ， 麻婆豆腐 ， 大米玉米米饭 。
做麻婆豆腐还是嫩豆腐最好吃 ， 烧出来麻辣鲜香、软嫩有弹性 ， 麻婆豆腐的做法也是最简单了 ， 放上麻辣料汁 ， 加适量清水烧开后 ， 放入嫩豆腐丁 ， 大火烧开小火炖两分钟 ， 撒上蒜苗出锅 。
3
第三天的晚餐
牛肉臊子面 ， 拌茼蒿 ， 拌白菜 。
最近特别喜欢吃臊子面 ， 中午在单位吃的是臊子面 ， 晚上继续吃臊子面 ， 只不过是所用臊子不同 。 今天的臊子是用牛肉、青萝卜、香菇炒出来的 ， 面条煮熟后捞入碗里 ， 再浇上臊子汤 ， 真的好香啊 ， 再搭配两个小菜 ， 迫不及待的就想吃了 。
我家人一直吃不胖的原因 ， 可能是我家吃饭的习惯是蔬菜多 ， 汤水多 ， 肉少、油少 ， 盐少 ， 看见外面卖的臊子面上总是漂浮着一层厚厚的红油 ， 吃下去那么多的油 ， 身体会不舒服的 。
臊子面：
臊子面是我们这里的特色面食 ， 几乎家家户户都会做 ， 臊子要想好吃 ， 首先是和面 ， 面要和好 ， 做出的面条才筋道好吃 ， 然后是炒臊子 ， 一锅臊子汤 ， 有肉有菜有汤 ， 蔬菜鲜美 ， 汤香浓 ， 浇到面条上 ， 就几瓣生蒜 ， 美美地吃一大碗 ， 那叫一个爽 。
4
第四天的晚餐
土豆的软肉包子 ， 大米粥 ， 拌萝卜丝 。
大米粥是孩子点的 ， 她爱吃 ， 有了美味的包子 ， 我就不吃大米粥了 。
夏天的时候 ， 去姐姐家 ， 带回了一包地软 ， 地软也叫地皮菜 ， 地皮菜是姐姐在当地的山上捡的 ， 捡回来晒干保存 ， 想吃的时候用冷水泡软就行 。 地皮菜和土豆是绝配 ， 再炒点肉臊子 ， 搭配包包子最香 。
家里没有地皮菜当然也可以买了 ， 买回来尝试着做一次 ， 一定会让自己和家人满意的 。
5
第五天的晚餐
麻辣蔬菜 ， 大米饭 。
今天孩子想吃麻辣菜 ， 自己动手煮了一盆 ， 里面放了土豆 ， 山药 ， 莲藕 ， 木耳 ， 海带 ， 茼蒿 ， 粉条 ， 午餐肉等 。
先把土豆、山药、木耳、海带焯水 ， 炒锅里放适量油 ， 放入麻辣烫火锅料汁 ， 炒出香味 ， 然后添加适量清水烧开 ， 再放入莲藕 ， 粉条 ， 午餐肉 ， 还有焯水后的蔬菜 ， 煮一分钟后 ， 放入茼蒿 ， 再煮30秒钟出锅 。
麻辣蔬菜最适合下饭吃 ， 做法也简单 ， 只需要一些麻辣烫火锅料汁就行 ， 能吃到这么多种类的蔬菜 ， 口感好营养全面 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。【面条|三线城市工薪阶层的晚餐，健康好吃花钱少，5天不超100元】此图文为“厨房的温馨”原创作品 。 严禁盗图盗文、非法搬运 ， 违者必究 。分页标题#e#
来源：(厨房的温馨)
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标题：面条|三线城市工薪阶层的晚餐，健康好吃花钱少，5天不超100元
