按关键词阅读：
_原题：疫情致整体入睡时间延迟2到3小时 你几点睡？调查显示 ， 当下我国超3亿人存在睡眠障碍 ， 其中超3/4的人晚11点以后入睡 ， 近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡 。 特别过去一年受新冠肺炎疫情影响 ， 人们居家时间变多 ， 但整体入睡时间延迟了2到3小时 ， 对睡眠问题的搜索量增长了43% 。 你一般几点入睡？
文章插图
文章插图
文章插图
、
文章插图
文章插图
延伸阅读
【入睡|疫情致整体入睡时间延迟2到3小时 你几点睡？】睡得越长越长寿?想长寿究竟每天该睡几小时?
事实上,成年人每天睡眠时间为6.5至7.4个小时,因此,平均每天7小时是长寿的重要睡眠时间.
“睡眠的主要功能是能量恢复、清除代谢的废物、提高免疫力和储存记忆等.可以说,脑高级功能的活动,都依赖于良好的睡眠.”黄志力表示,睡眠还有一个非常重要的功能,即生长发育的需要.80%的生长激素都是在睡眠阶段释放的,睡眠是生命所必需的.同时,随着年龄的增长,睡眠的时间将会不断缩短.
谈及睡眠的长度和死亡率之间的关系.中国睡眠研究会理事长黄志力称,很多人都认为睡眠时间越长会越长寿.事实并非如此.成年人的睡眠时间为6.5至7.4个小时,因此,平均7小时大约是长寿的重要睡眠时间.另外,睡眠长度和中风风险之间也有关系,以睡7小时左右的人作为对照组,一直睡8个小时以上的人群,其中风发生率是睡7小时人群的2倍.如果人们以前睡6小时,现在睡8小时以上,那中风的发生率可能会提高到4倍.这也告诫大家,睡眠时间越长,中风的发生率将会显著提高.
_原题:疫情致整体入睡时间延迟2到3小时
来源：(今日头条)
【】网址：/a/2021/0201/kd664284.html
标题：入睡|疫情致整体入睡时间延迟2到3小时 你几点睡？
![]()
阅读(16)
1987年，王季思（右）与黄天骥在中山大学。黄仕忠、黄天骥、徐巧越在活动现场。南都讯记者朱蓉婷8月29日下午，“大家讲坛——大学与当代学术”系列第一讲《一流学术团队是怎样炼成的——中山大学中国戏曲研究团队三代学人对谈》，在广州学而优书店新港店举行...
![]()
人文
圆肩、驼背毁气质，大明星都中招！一个动作来拯救
阅读(10)
天气冷了 ， 多穿点衣服就能遮一遮身材上的「小瑕疵」 。 但是 ， 有个身材问题 ，...
![]()
人文
调解|广州互联网法院实现了知识产权案件100%在线审理
阅读(49)
会上，市法院与市市场监管局会签了《加强知识产权保护合作协议》，就建立联席会议、多元纠纷解决、互助办案、交流培训共享、数据交换共享、保护成果共享等六项协同机制达成合作，旨在进一步强化人民法院与市场监督监管部门在保护知识产权行政执法程序上的衔接...
![]()
阅读(34)
同时，宁夏公安将无人机人员培养及装备配备计划列入公安装备发展“十四五”规划，正努力补齐宁夏警用航空工作短板。参与演练的无人机操作手（央广网记者徐升摄）此次演练紧贴实战，分别有反恐处突、水域救援、突发火情处置、超视距侦查、交通事故现场处理、低...
![]()
人文
白宫|美因严峻疫情欲重开简报会 美媒：四月时种下的因果
阅读(27)
特朗普向口罩“妥协”？原因竟是这个△CNN20日报道CNN报道称，特朗普的助手意识到特朗普的连任前景与疫情紧密相连后，寄希望于特朗普能把注意力集中在解决疫情危机方面。另外，特朗普在两周内未曾出席过疫情相关的活动，其助手们已为恢复白宫疫情简报会而争论...
![]()
阅读(43)
新华社记者许畅摄10月24日，江苏苏宁易购队球员在赛后与球迷庆祝球队晋级。新华社记者杨磊摄10月24日，江苏苏宁易购队球员桑蒂尼（中）在比赛中射门得分。新华社记者杨磊摄10月24日，江苏苏宁易购队球员桑蒂尼（右一）进球后与队友吴曦（右二）庆祝。新华社记...
