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现如今 ， 手机已十分普及 ， 而且 ， 人们对于手机的依赖越来越强 ， 有的人即使睡觉 ， 手里还抓着手机 。
而长时间的睡前玩手机 ， 对我们的肝脏健康不利 ， 甚至是引起肝病的出现 。
中医里讲到 ， 肝开窍于目 。 长时间的用眼不仅会引起视力下降的情况 ， 还会消耗大量的肝血 ， 影响肝脏的正常运转 。

经常睡前玩手机的人 ， “手上”出现4个表现 ， 劝你早查肝功能
表现1、手背青筋暴起
手背是最常见的一个部位 ， 但是 ， 你肯定不知道它还有这么一个作用——判断肝的健康状况 。
如果发现自己的手背突然之间出现了青筋暴起的情况 ， 除了要小心是过度劳累 ， 还应警惕肝脏病变 。
因为肝脏损伤以后 ， 肝气欠佳 ， 容易造成气血瘀滞 ， 引起手背青筋暴起的情况 。

表现2、掌心发红
肝不好 ， 除了会引起蜘蛛痣等症状 ， 还会使手掌处出现红斑 。
这种红斑多出现在手掌的大小鱼际线处 ， 呈粉红色片状充血 ， 在按压以后 ， 会变成苍白色 ， 松手后会恢复成原来的样子 。
这种红斑并非是皮肤病 ， 只有在肝病得到好转时 ， 才会慢慢改善 。

表现3、指头上粗下细
手指和我们的肝脏也有很密切的联系 。 肝脏健康的人 ， 五指并拢以后 ， 往往不会出现明显的指缝 。
而肝脏损伤以后 ， 身体的解毒、排毒功能受到影响 ， 此时 ， 毒素堆积在体内 ， 气血运行不畅 ， 就会引起指跟变细的情况 。
一旦发现这种情况 ， 说明是身体在提醒我们养护肝脏 ， 抓紧排毒了 。

表现4、手指甲易断裂
正常情况下 ， 我们的指甲往往是粉粉嫩嫩的 ， 而且触感平滑、有光泽 。
如果发现自己的指甲突然开始变得粗糙、有竖纹 ， 就要小心是肝脏出现病变了 。
因为肝损伤以后 ， 其藏血功能也会随之受到影响 ， 此时 ， 指甲不能得到充足的血液滋养 ， 就会出现粗糙 ， 易断的情况 。

除了玩手机 ， 睡前这2件事也要少做 ， 小心肝脏“撑不住”
第1件事：睡前不要喝酒
喝酒本就对肝脏损害极大 ， 而睡前身体的代谢缓慢 ， 此时饮酒 ， 会增加肝脏的代谢负担 ， 从而引起病变 。
因为酒精中的乙醇在肝脏中完全代谢以后 ， 会转化成水和二氧化碳 。
而肝脏的代谢能力有限 ， 若饮酒过多 ， 多余的乙醇不能被全部代谢 ， 就会产生乙醛 ， 损伤肝脏 ， 甚至使得肝脏纤维化 ， 引起酒精性肝病

第2件事：睡前不要吃宵夜
很多人吃饭的时候不好好吃 ， 到了半夜就开始点外卖、吃夜宵 。
而人在临睡前 ， 身体的新陈代谢开始变得缓慢 ， 此时摄入大量的食物 ， 身体不能消化 ， 就会使多余的热量转化成脂肪 ， 堆积在体内 ， 从而诱发脂肪肝 。

【肠胃|经常睡前玩手机的人，“手上”出现4个表现，劝你早查肝功能】那么 ， 生活中应该如何养肝呢？
1、保持良好心态
保持乐观、积极的心态对肝脏的健康有益 。 而中医认为 ， 肝还有疏泄功能 ， 而长时间的情绪低落 ， 就容易引起肝气郁结 ， 不利于肝脏健康 。
人们经常生气 ， 生闷气 ， 容易出现肝气郁结 ， 疏泄不利 ， 肝气紊乱等 。
中医也讲究“气是百病之源” ， 怒则气滞 ， 不能通百病 。 所以要确保心情好 ， 肝脏才会好 。 若生气 ， 也要学会控制好时间 ， 最多三分钟 。

2、健康饮食
肝脏不好的人 ， 之所以会产生厌油感 ， 是因为胆汁在体内分泌异常 ， 不能及时分泌出体内脂肪 。
中医学说：“绿经入肝” 。 每天吃一些绿色食品 ， 对肝气的循环和代谢有一定帮助 ， 并促进肝脏的解毒 ， 消除疲劳 ， 缓解肝郁 。
如菠菜、西蓝花、莴苣、油菜等绿色食品 ， 常吃对肝有滋养作用 ， 为肝脏供给必要的营养 ， 对保护肝脏的健康非常有益！
参考文献：
[1
刘素静.肝病爱找“夜猫子”[J分页标题#e#
.肝博士2013(03):24-25.
[2
周淑兰.“熬夜族”如何保养你的肝[J
.肝博士2009(04):37.

来源：(温眸)

【】网址：/a/2021/0201/kd665233.html

标题：肠胃|经常睡前玩手机的人，“手上”出现4个表现，劝你早查肝功能