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【瓜子|建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康】

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导语：建议：若是不差钱 ， 少吃花生瓜子 ， 换成这4种坚果 ， 好吃又健康

大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜负 。 快过年了 ， 很多家庭在过年期间都会准备花生、瓜子这样的零食 ， 其实这类零食吃多了很容易上火和长胖 ， 而且也会给肠胃造成负担 ， 所以傻姐在这里跟大家推荐4款健康零食 ， 好吃不贵 ， 营养又健康 ， 一起来看看吧 。

第一种 ， 干果 ， 比如葡萄干 ， 小小的一颗 ， 吃起来就停不下嘴 。 葡萄干含丰富的矿物质和维生素 ， 适量的食用可以补气血 ， 缓解疲劳 ， 女性朋友要多吃哦 。 并且葡萄干一般都没有添加剂 ， 是通过自然日晒晾干的果实 ， 吃起来酸甜可口 ， 特过瘾 。 相比各种水果干 ， 葡萄干也是最实惠的 ， 这种兼具了营养和口感的零食可不要错过哟 。 友情提示 ， 吃葡萄干建议清洗一下再吃 ， 大家有清洗的习惯吗？

第二种 ， 腰果 ， 它属于高蛋白类的坚果 ， 有咸香的味道 ， 口感非常好 ， 不像花生瓜子那么容易上火 ， 虽说价格比较贵一些 ， 过年吃就要吃点好的 ， 贵也要舍得买 。 它既是零食也可以做菜 ， 像凉拌菜中加点腰果 ， 立马让整盘菜变得高端大气上档次 ， 既满足了想吃零食的嘴巴 ， 也补充了身体中所需的蛋白质 ， 年夜饭上不一样的凉拌菜 。

第三种 ， 核桃 ， 它不仅含有丰富的蛋白质 ， 还富含多种微量元素 ， 关键是核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪 ， 多吃也不易发胖 ， 对补充人体所需营养物质有很好的作用 。 我家每年冬天都会买上几十斤 ， 能吃一冬天 ， 除了可以直接吃 ， 煮粥或者做米糊都可以放点核桃 ， 提香口感好 。 从小就听大人们说多吃核桃补大脑 ， 可以变聪明 ， 就因为核桃长得和大脑差不多 ， 咱也不知道是不是真的 。 买核桃一定要买原味的 ， 不要买有咸味或者甜味的 ， 原味最健康 ， 价格也最实惠 。

第四种 ， 芝麻糖 ， 虽然是糖 ， 却和平时吃的糖果不太一样 ， 可以秒杀巧克力和一切大牌糖果 。 芝麻糖是由麦芽糖纯天然加工而成的 ， 口感香甜 ， 不粘牙 ， 就算一次吃一盒也不会牙疼 ， 这是我们家乡的特色美食 ， 也是我从小最喜欢吃的零食 ， 没吃过的朋友一定要尝尝哦 。 芝麻糖只有冬天才有 ， 春天夏天秋天都吃不到 ， 我喜欢冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖 ， 你喜欢冬天的原因是什么呢？

快过年了 ， 少吃花生瓜子 ， 多吃这4样 ， 营养解馋又好吃 。 以上4种就是我总结的健康零食 ， 超市里都能买到 ， 也是我家每年必备的 ， 大家买的和我一样吗？坚果类的美食不要买太多 ， 过年吃不完保存不当容易返潮 ， 吃着就不香脆了 。

关于健康零食你还有哪些新的推荐吗？欢迎留言分享 ， 让更多朋友受益吧 ， 今天就分享到这里 ， 关注我明天见 ， 拜拜 。

来源：(傻姐美食)

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标题：瓜子|建议：若是不差钱，少吃花生瓜子，多吃这4样零食，好吃又健康